当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

糖尿病与喝茶有关？医生忠告：患有糖尿病的人，这4种茶尽量少喝

来源：责编：时间：2025-07-07 12:00:21 浏览量：225

导读糖尿病和喝茶的关系，可能比你想的更复杂！最近有糖友发现，明明每天喝很多茶，血糖却像坐过山车一样忽高忽低。其实不是所有茶都适合糖友，选错了可能适得其反。今天就来聊聊那些可能影响血糖的茶饮。一、为什么喝

糖尿病和喝茶的关系，可能比你想的更复杂！最近有糖友发现，明明每天喝很多茶，血糖却像坐过山车一样忽高忽低。其实不是所有茶都适合糖友，选错了可能适得其反。今天就来聊聊那些可能影响血糖的茶饮。

一、为什么喝茶会影响血糖？

茶叶中的多酚类物质确实有助于改善胰岛素敏感性，但不同茶类的成分差异很大。有些茶会刺激肾上腺素分泌，反而导致血糖波动。关键在于选对品种和饮用方式。

二、4种需要谨慎的茶饮

1、高糖奶茶

市售奶茶往往添加大量糖分和植脂末，一杯500ml的奶茶可能含有50克以上的糖。即便是"无糖"奶茶，配料中的珍珠、布丁等配料也含大量淀粉。

2、浓红茶

发酵度高的红茶含有较多茶黄素，过量饮用可能影响铁吸收。空腹饮用浓红茶还容易刺激胃酸分泌，干扰降糖药效果。

3、调味花果茶

很多花果茶为了提升口感会添加糖浆或蜂蜜。即便是天然果干，其含糖量也不容忽视。比如玫瑰花茶搭配的冰糖，就可能让血糖悄悄升高。

4、即饮凉茶

瓶装凉茶饮料普遍含糖量惊人，某些品牌每100ml就含糖10克以上。其中添加的中药材成分还会与降糖药产生相互作用。

三、适合糖友的饮茶建议

1、优选绿茶或白茶

这两类茶未经深度发酵，保留更多茶多酚。研究显示每天饮用3-4杯淡绿茶，有助于平稳餐后血糖。

2、控制浓度和温度

茶水不宜过浓，以淡茶为宜。水温控制在80℃左右，避免高温破坏有效成分。每次投放茶叶3-5克即可。

3、合理安排饮用时间

建议在两餐之间饮用，避免影响铁质吸收。服药前后1小时内最好不要喝茶，防止影响药效。

4、自制健康茶饮

可以尝试桑叶茶、玉米须茶等传统茶饮。用新鲜桑叶5-6片沸水冲泡，对辅助控糖有一定帮助。

记住一个原则：任何茶饮都不能替代药物治疗。监测发现连续3天空腹血糖超过7mmol/L，要及时就医调整方案。选对茶、喝对茶，才能让茶成为控糖好帮手！

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-10193-0.html糖尿病与喝茶有关？医生忠告：患有糖尿病的人，这4种茶尽量少喝

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：研究发现：易患糖尿病的人，都是水果吃太多？医生：3物尽早戒掉

下一篇：糖尿病到最后都是咋离世的？医生惋惜：去世前，身体有这4个征兆

标签：

热门焦点

脂肪肝患者可以吃什么食物？

脂肪肝患者可以适量吃燕麦、深海鱼、西蓝花、绿茶、坚果等食物。脂肪肝可能与长期高脂饮食、酒精摄入过量、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为乏力、右上腹不适等
痛风可以吃烧烤吗

痛风患者通常不建议吃烧烤，烧烤类食物嘌呤含量较高且可能诱发尿酸升高。若处于痛风稳定期且无其他并发症，可少量食用低嘌呤的烤蔬菜或部分白肉。烧烤食材中常见的
儿童糖尿病的五个典型表现

儿童糖尿病主要表现为多饮多尿、体重下降、易疲劳、反复感染和酮症酸中毒。这些症状可能由胰岛素分泌不足、遗传因素、免疫异常、环境诱因和代谢紊乱等原因引起
常用降血压药物及特点

常用降血压药物主要包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等类型，各有不同的作用机制和适用人群。1、钙通
什么药物会引起转氨酶升高

引起转氨酶升高的药物主要有对乙酰氨基酚片、阿托伐他汀钙片、异烟肼片、甲氨蝶呤片、利福平胶囊等。转氨酶升高可能与药物性肝损伤有关，建议在医生指导下调整用
饮食健康,饮食健康、营养

注意事物的营养组成和人体的吸收比例比如蛋白质不是含量多的就易于吸收举例来说谷物中的赖氨酸含量很多但因为蛋白质构成不均衡不易吸收但如