当前位置：首页 > 健康 > 运动养生

练习太极拳好处多，强其筋骨，励其志气

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:57 浏览量：3935

导读 1、太极拳让神经系统得到强化，强化感官练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益

1、太极拳让神经系统得到强化，强化感官

练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益。

2、有助心血管系统健康

练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担。从整体上改善心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

3、增强呼吸机能

深长细缓的呼吸特点，对提高肺脏的通气和换气功能有良好作用。所以长期练习者，呼吸频率会减少，肺活量和呼吸差会增大，从而增强呼吸机能。

4、促进物质代谢

神经系统对内脏器官调节过程的改善，对肠胃也起到按摩作用，促进肝内血液循环，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内的物质代谢。长期练习太极拳可以增进食欲，促进消化，降低胆固醇含量和软化动脉。

5、加强肌肉骨骼系统系统运动

太极拳动中有静、静中有动的弧线动作时全身个肌肉群和肌肉纤维运动加强，使之柔韧而有弹性。时关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，加强了关节的稳固性、柔韧性和灵活性。特别对老年人来说，对防止老化和保健起到积极作用。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-68-281-0.html练习太极拳好处多，强其筋骨，励其志气

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：坚持练习太极拳好处多，练习方法有哪些

下一篇：适度太极拳运动，可以保持人体能的中和态

标签：

热门焦点

丙型肝炎患者容易患脂肪肝的原因

丙型肝炎患者容易患脂肪肝的原因主要有病毒直接损伤肝细胞、代谢紊乱、胰岛素抵抗、氧化应激反应增强、合并酒精性肝病等因素。1、病毒直接损伤肝细胞丙型肝炎
六个因素引起脂肪肝

脂肪肝通常由肥胖、长期饮酒、胰岛素抵抗、高脂饮食、快速减重、药物因素等原因引起。脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多的病变，早期可能无明显症状，随着病情发展可
肺CT能看出肺栓塞吗

肺CT通常可以检查出肺栓塞，尤其是增强CT检查的准确率较高。肺栓塞是肺动脉被血栓或其他物质阻塞引起的急症，CT肺动脉造影是目前诊断肺栓塞的主要影像学方法之一。
西安高新医院多学科协作开展高难度甲状腺癌根治术

　　近日，西安高新医院甲乳血管外科团队，在袁时芳教授的带领下，联合多学科力量，成功为一名患有强直性脊柱炎(AS)并导致重度颈胸椎畸形的患者，实施了高难度的甲状腺癌根治术及颈
多动症与尿床有关系吗

多动症与尿床可能存在一定关联，但并非所有多动症患者都会出现尿床症状。多动症的核心症状为注意力缺陷与多动冲动，而尿床可能与神经系统发育延迟、心理因素或遗传
糖尿病能喝葡萄糖吗

糖尿病患者一般不建议喝葡萄糖，葡萄糖会快速升高血糖水平，不利于血糖控制。若出现低血糖等特殊情况，可在医生指导下适量饮用。葡萄糖是一种单糖，能够被人体快速吸收