2024年10月8日是第27个全国高血压日，西安市第五医院(陕西省中西医结合医院)联合莲湖区疾病预防控制中心，以及医院治未病科、心血管二科、心血管三科，共同启动了一场以“健康体重，理想血压”为主题的大型义诊活动。此次活动旨在响应国家卫生健康委员会关于高血压防控的号召，深化高血压疾病的社会认知，提升居民自我健康管理能力，构筑坚实的社区健康屏障。
自上午九点半，义诊现场人潮涌动，活动现场设置了血压免费检测、健康咨询、疾病筛查、健康宣教等多个环节。心血管二科范秀风主任、心血管三科袁林医生耐心解答有关高血压预防、控制和治疗的各种疑问，治未病科于军杰主治医师针对高血压用药误区为患者答疑解惑;心血管二科主管护师祝谦为居民测血压及血糖。同时，莲湖区疾控专家通过发放宣传折页向群众强调定期体检、健康生活方式选择的重要性，引导大家树立“防病胜于治病”的理念。
本次活动充分发挥了西安市第五医院(陕西省中西医结合医院)作为中西医结合诊疗特色医院的优势，心血管科和治未病科各位专家结合现代医学技术与传统中医理论，为每位参与者制定个性化的健康管理方案。无论是初筛发现异常指标的年轻上班族，还是长期受高血压困扰的中老年朋友，都能够得到针对性的建议和指导，真正做到了“治未病”与“治已病”的完美结合。
本次义诊活动为患者朋友搭建了一个良好的医患沟通平台，此次义诊，共测血糖48人、血压104人，健康咨询100余人，不仅加强了全民高血压医学知识的宣传普及，同时也真正做到便民惠民，热情服务群众，在提升群众满意度的同时增强人民群众的卫生保健意识。
高血压定义：在未使用降压药的情况下，诊室血压≥140/90 mmHg;或家庭血压≥135/85 mmHg;或24 h动态血压≥130/80mmHg，白天血压≥135/85 mmHg，夜间血压≥120/70 mmHg。
预防高血压，从健康生活做起
1.减盐：盐摄入过多会增加高血压发病风险，应长期坚持控制盐的摄入。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，显著高于世界卫生组织推荐的每人食盐摄入量不超过5g/日。建议用低钠盐替代部分普通盐。
2.减油：摄入过多脂肪，特别是含饱和脂肪酸过高的食物，会增加血胆固醇水平，导致动脉硬化并增加高血压发病风险。日常饮食应限制饱和脂肪酸摄入，同时保证优质蛋白质摄入，增加全谷物和粗杂粮及膳食纤维摄入等。
3.控制体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加高血压病发病风险，中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者合理控制体重，18岁及以上成年人群体重指数应为18.5—23.9kg/㎡(体重指数=体重kg/身高㎡)，并应合理控制腰围，男性<85cm，女性<80cm。
4.合理膳食：坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式，做到食物多样、三大营养素供能比例适当、盐不超量。
5.适量运动：坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及有氧运动为主，中等强度的有氧运动每周至少150分钟。提倡结合多种形式的抗阻(力量)训练并辅以柔韧性训练。
6.戒烟限酒：吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险，建议吸烟者及早戒烟(包括传统烟和电子烟)，高血压等心脑血管疾病患者不饮酒。
7.心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪影响，必要时积极寻求支持和接受心理干预。
8.定期体检，早诊早治疗。
即使没有任何不适感，也应每年至少进行一次全面体检，特别是对于有高血压家族史或其他心血管疾病危险因素的人群。早期发现、早期干预，可以大大减少并发症的风险。
记住，高血压并非无法克服的障碍。通过合理的生活方式调整，辅以必要时的医疗指导，我们可以有效地控制高血压，远离它的威胁，迈向一个更加健康、充满活力的未来。在这个特殊的高血压日里，让我们携手同行，为自己和家人创造一个无“压”世界!
西安市第五医院(陕西省中西医结合医院)体检中心特别推出心血管专病体检套餐，具体项目如下：血常规、肝功五项、血糖、血脂四项、心肌酶谱、同型半胱氨酸、心电图、头颅CT、颈部血管彩超、心脏超声、脑血流图、一般检查、内科、主检及健康指导。
编辑：齐少恒
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