当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

洗手的正确方法：守护健康的第一步

来源：责编：时间：2024-05-29 08:50:18 浏览量：409

导读　　在日常生活中，我们的双手会接触到各种各样的物品和环境，从而容易沾染上细菌、病毒等微生物。因此，正确洗手是预防疾病传播、维护个人健康的重要措施。本文将从洗手前的准备、洗手过程中的关键要点，以及洗手后的注意

　　在日常生活中，我们的双手会接触到各种各样的物品和环境，从而容易沾染上细菌、病毒等微生物。因此，正确洗手是预防疾病传播、维护个人健康的重要措施。本文将从洗手前的准备、洗手过程中的关键要点，以及洗手后的注意事项三个方面，为大家详细介绍洗手的正确方法。

　　一、洗手前的准备步骤：理解为何洗手与选择适当时机

　　首先，我们需要明白洗手的重要性。洗手不仅可以去除手上的污垢和油脂，还能有效减少细菌和病毒的数量，从而降低感染疾病的风险。因此，养成勤洗手的习惯对于维护个人和家人的健康至关重要。

　　其次，选择适当的洗手时机也非常关键。一般来说，在以下情况下应及时洗手：

　　1. 餐前、便后;

　　2. 接触垃圾、动物或动物粪便后;

　　3. 外出归来、接触公共物品后;

　　4. 咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后;

　　5. 准备食物前、中、后;

　　6. 接触伤口或病人前后;

　　7. 其他任何可能接触到细菌或病毒的情况。

　　二、洗手过程中的关键要点：正确使用洗手液与彻底搓洗双手

　　1. 使用流动水：打开水龙头，调节水温至适宜温度(一般为温水)，让水顺着手指流下。

　　2. 涂抹洗手液：取适量洗手液于掌心，然后双手揉搓至起泡。注意选择具有抗菌功能的洗手液，并避免使用过量，以免残留在手上。

　　3. 彻底搓洗双手：按照以下步骤搓洗双手，确保每个部位都得到充分清洁：

　　* 掌心对掌心，相互揉搓;

　　* 掌心对手背，两手交叉揉搓;

　　* 掌心对掌心，十指交叉揉搓;

　　* 弯曲手指关节，在掌心旋转揉搓;

　　* 拇指在掌中旋转揉搓;

　　* 指尖在掌心揉搓。

　　4. 持续搓洗至少20秒：为了确保双手得到充分清洁，建议搓洗时间不少于20秒。可以哼唱两遍“生日快乐”歌曲来计时。

　　三、洗手后的注意事项：干燥双手的方式与避免再次污染

　　1. 使用干净毛巾或纸巾擦干双手：在洗手后，应使用干净的毛巾或纸巾将双手擦干。注意避免使用不干净的毛巾或共用毛巾，以免造成二次污染。

　　2. 避免触摸公共物品：在公共场所，尽量避免触摸门把手、电梯按钮等公共物品。如需接触，可使用纸巾或肘部代替手部。

　　3. 保持手部清洁：在洗手后，应尽量避免再次污染双手。不要用手触摸脸部、口鼻等易感染部位，也不要立即接触食物。

　　总之，正确洗手是维护个人健康、预防疾病传播的重要措施。通过掌握洗手的正确方法，并在日常生活中坚持实践，我们可以为自己和家人的健康筑起一道坚实的防线。

编辑：齐少恒

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-4669-0.html洗手的正确方法：守护健康的第一步

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

风湿性关节炎反复发作怎么办

风湿性关节炎反复发作可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医调理、手术治疗等方式缓解。风湿性关节炎反复发作可能与链球菌感染、遗传因素、环境因素、
痛风病人不能吃什么

痛风病人应避免食用高嘌呤食物、高果糖食物及酒精饮料，主要包括动物内脏、海鲜、浓肉汤、啤酒、含糖饮料等。痛风是由嘌呤代谢紊乱导致血尿酸升高引起的疾病，饮食
孕妇怎么控制血糖

孕妇可通过调整饮食、适当运动、监测血糖、控制体重、必要时使用胰岛素等方式控制血糖。妊娠期血糖升高可能与胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、遗传因素、激素
胆管结石很严重吗胆管结石三个症状很严重

胆管结石是否严重需结合具体症状判断，当出现寒战高热、黄疸、剧烈腹痛三个症状时通常提示病情严重。胆管结石是胆汁淤积或感染等因素导致的胆管内固体物质沉积，可