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| 每100克莲藕炖鸡汤 | 营养成分 |
| 热量 | 146千焦 |
| 蛋白质 | 1.69克 |
| 脂肪 | 1.19克 |
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食材：1yl28资讯网——每日最新资讯28at.com
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莲藕300克，鸡半只，姜1块，葱1棵，枸杞10克，盐，鸡精1yl28资讯网——每日最新资讯28at.com
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步骤：1yl28资讯网——每日最新资讯28at.com
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1、莲藕去皮洗净切滚刀块，姜切片，葱切段；1yl28资讯网——每日最新资讯28at.com
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2、鸡肉洗净剁小块，放入沸水加料酒焯去血沫，捞出洗净沥干；1yl28资讯网——每日最新资讯28at.com
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3、鸡、姜片，葱段，莲藕放入砂锅中炖30-90分钟；1yl28资讯网——每日最新资讯28at.com
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4、放入枸杞焖10分钟，调入盐、鸡精即可。1yl28资讯网——每日最新资讯28at.com
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小贴士：
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1、鸡汤盛出后撒入小葱葱花，味道更佳哟！1yl28资讯网——每日最新资讯28at.com
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2、撒有葱花的鸡汤不能过夜，否则鸡汤会酸。1yl28资讯网——每日最新资讯28at.com
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3、莲藕切块后清水浸泡，期间换水3次浸泡10分钟，汤底颜色更清澈。1yl28资讯网——每日最新资讯28at.com
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