当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

甲减怕冷、甲亢怕热？3个方法教你自测，你的甲状腺还好吗？

来源：责编：时间：2025-07-07 11:53:03 浏览量：167

导读最近有没有发现，身边总有人抱怨"穿再多也手脚冰凉"，或者"动不动就大汗淋漓"？别急着怪天气，可能是身体里的"小蝴蝶"在报.警——甲状腺这个重量不到30克的器官，掌控着我们全身的新陈代谢开关。一、甲状腺功能异

最近有没有发现，身边总有人抱怨"穿再多也手脚冰凉"，或者"动不动就大汗淋漓"？别急着怪天气，可能是身体里的"小蝴蝶"在报.警——甲状腺这个重量不到30克的器官，掌控着我们全身的新陈代谢开关。

一、甲状腺功能异常的典型信号

1、甲减（甲状腺功能减退）

持续性怕冷，夏天也要盖厚被子。

体重莫名增加，怎么节食都瘦不下来。

记忆力减退，经常话到嘴边就忘记。

2、甲亢（甲状腺功能亢进）

怕热爱出汗，冬.天也穿单衣。

心跳加速，安静时心率超过90次/分钟。

食欲大增却体重下降，一个月掉秤5斤以上。

二、3个居家自测小方法

1、基础体温检测法

连续三天早晨起床前，将体温计放腋下测量静态体温。正常范围36.5-37℃，低于36℃提示甲减可能，持续高于37.2℃要警惕甲亢。

2、颈部触诊法

对着镜子仰头，吞咽口水时观察颈部是否有明显凸起。再用三指轻触气管两侧，质地柔软的甲状腺正常，摸到硬结或肿块需就医。

3、反射测试法

用钥匙柄轻划脚底外侧，正常会立即出现脚趾蜷缩反射。甲减患者反射延迟，甲亢者可能反射亢进。

三、甲状腺最爱的养护方案

1、关键营养素补充

每周吃2次海带紫菜补碘，但甲亢患者要控制。巴西坚果富含硒元素，每天2颗就能满足甲状腺需求。

2、压力调节技巧

皮质醇过高会抑制甲状腺功能，每天10分钟深呼吸练习能显著改善。推荐"4-7-8呼吸法"：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒。

3、环境毒素规避

塑料制品中的双酚A会干扰甲状腺激素合成，建议将塑料水杯换成玻璃材质。新装修房屋至少通风半年再入住。

如果自测发现2项以上异常，建议尽早就医查TSH指标。记住，甲状腺问题就像慢性生长的藤蔓，越早干预越容易恢复。从今天开始，给你的"代谢引擎"多一点关注吧！

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-9672-0.html甲减怕冷、甲亢怕热？3个方法教你自测，你的甲状腺还好吗？

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：桥本甲状腺炎怀孕后对孩子有影响吗

下一篇：患有甲状腺疾病能吃红枣吗

标签：

热门焦点

孕妇餐后两小时血糖是多少正常

孕妇餐后两小时血糖正常值一般不超过8.5mmol/L。妊娠期血糖控制目标需严格遵循避免妊娠期糖尿病对母婴健康的影响。妊娠期女性由于激素水平变化，胰岛素敏感性可
乙肝携带者会影响下一代吗

乙肝病毒携带者可能通过母婴垂直传播影响下一代，但通过规范干预可显著降低风险。主要传播途径包括宫内感染、产时接触、产后密切接触，阻断措施涵盖孕前评估、孕期
血清脂蛋白a1高的原因

血清脂蛋白a1升高可能与遗传因素、高脂饮食、缺乏运动、糖尿病、甲状腺功能减退等因素有关。血清脂蛋白a1是血液中的一种脂蛋白，其水平升高可能增加心血管疾病的
桥本变成甲减的症状是什么

桥本甲状腺炎发展为甲状腺功能减退时，通常会出现乏力、怕冷、体重增加、记忆力减退、皮肤干燥等症状。桥本甲状腺炎是一种自身免疫性疾病，可能由遗传、环境、碘摄
拉肚子大便不成型怎么回事

拉肚子大便不成型可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗等方式改善。1、饮食不当短时间内进食
一天一根黄瓜过量吗

一天一根黄瓜并不算过量，适量食用黄瓜有助于补充水分和营养，但过量可能引发肠胃不适。1、营养分析：黄瓜富含水分、维生素C、钾和膳食纤维，有助于促进消化、降低血压
脂肪肝是怎么形成的？

脂肪肝的形成通常与不良生活习惯、代谢异常、药物影响、遗传因素以及疾病继发等因素有关。脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多的病理状态，可分为酒精性脂肪肝和非酒
红斑狼疮期初症状

红斑狼疮初期症状主要有面部蝶形红斑、关节肿痛、乏力发热、光敏感、口腔溃疡等表现。红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，可能与遗传、环境、雌激素水平等因素有关，建
肝炎患者吃什么食物有治疗作用

肝炎患者可以适量吃富含优质蛋白的食物、富含维生素的食物、低脂食物、易消化食物以及具有保肝作用的食物。肝炎患者饮食调理有助于改善肝功能，促进肝细胞修复，但