最近总感觉心烦气躁，连最爱的奶茶都喝不下？小心，这可能是身体在给你发"肝火警.报"！肝脏就像人体的"情绪调节器"，当它"上火"时，会通过各种信号提醒你。快来看看这些容易被忽视的小症状，你中招了几个？
一、晨起三大"肝火信号"
1、口干舌燥像沙漠
明明睡前喝了水，醒来却感觉喉咙冒烟，舌头边缘还发红。这是肝火灼伤津液的典型表现，严重时连嘴唇都会干裂起皮。
2、眼屎多到能搓球
肝开窍于目，肝火旺时眼睛分泌物明显增多。特别是内眼角容易堆积黄色分泌物，有时还会出现眼白发红的情况。
3、刷牙时牙龈出血
排除口腔问题后，如果牙刷总是带血丝，可能是肝火扰动血热。这种情况在熬夜后会更明显，血液颜色偏鲜红。
二、白天不可忽视的异常表现
1、太阳穴突突跳
下午三四点突然头痛，感觉太阳穴血管在跳舞。这种胀痛感往往伴随面部发红，喝凉水能暂时缓解。
2、无名火说来就来
明明没什么大事，却控制不住想发脾气的冲动。肝火旺的人常会因小事暴怒，发完火自己又后悔。
三、夜间加重的身体抗议
1、失眠多梦像演电影
躺在床上辗转反侧，好不容易睡着却噩梦连连。肝火扰神会导致睡眠浅、易惊醒，梦境内容多与争吵、奔跑有关。
2、半夜1-3点自然醒
这是肝经当令的时间段，肝火旺的人常会在这个点莫名清醒，再入睡变得困难，有时还伴随胁肋部闷胀感。
四、容易被误判的隐藏症状
1、突然爱上吃冰
身体本能地通过摄入寒凉食物来平衡内热。如果突然特别想吃冰淇淋、冰饮料，可能是肝火在作祟。
2、头皮屑暴增
头油多、头皮发痒、雪花飘飘，别光换洗发水。肝火上行会引发血燥，导致头皮屏障功能紊乱。
五、调理肝火的三个关键时段
1、早晨7-9点喝"灭火水"
用菊花、决明子、枸杞各5克泡水，这个时段饮用最能清肝明目。脾胃虚寒者可加两片生姜。
2、午后1点按压"消气穴"
太冲穴（足背第一二跖骨结合部前凹陷处）是肝经原穴，用拇指按压至微微酸胀，左右各3分钟。
3、晚上9点前泡"降火脚"
38-40℃的热水没过脚踝，加入10克柴胡或栀子。泡到后背微微出汗即可，避免出汗过多伤津液。
这些信号出现2个以上就要注意了！建议先调整作息，保证23点前入睡，每天喝够1500毫升水。如果症状持续两周不缓解，还是建议找专业医生看看。记住，身体的小抗议值得重视，别等小问题变成麻烦才后悔哦！
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