当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

香干的营养价值及功效

来源：责编：时间：2023-08-10 17:39:54 浏览量：421

导读香干的营养价值及功效有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。香干富含蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素A、维生素B和人体所需的各种微量元素，如钙、铁、镁、锌等，其中蛋白质可以增强人体免疫力；卵磷脂可以清除

香干的营养价值及功效有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。

香干富含蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素A、维生素B和人体所需的各种微量元素，如钙、铁、镁、锌等，其中蛋白质可以增强人体免疫力；卵磷脂可以清除附着在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

此外，香干中含有多种矿物质，可以补充钙，防止缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对儿童和老年人的骨骼生长极为有益。定期食用干香还可以预防各种癌症，提高人体的免疫功能。

拓展小知识：香干哪些人不能吃

通常，大家可以放心地吃香干。但一切都有例外。尽管香干是一种豆制品，但它与大豆不同。它是由大豆加工而成的。这个过程中添加了更多的盐，因此香干含有相对较高的钠元素。肥胖者、糖尿病患者或其他慢性病，如高脂血症患者应小心食用。

香干中的植物蛋白在人体内发生代谢变化，最后大部分变成含氮废物，由肾脏排出体外。然而，如果摄入过多的植物蛋白，势必会增加体内产生的含氮废物的数量，不同程度地引起疲劳、嗜睡等问题，严重时甚至加重肾脏负担。因此，患有肾病和缺铁性贫血的人尤其应该少吃干香。

此外，容易腹泻、腹胀和痛经的女性朋友不应该吃太多香干。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-678-0.html香干的营养价值及功效

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

偏瘫一般几年能康复好

偏瘫的康复时间通常为3-6个月至数年不等，具体恢复周期与神经损伤程度、康复干预时机及患者基础健康状况密切相关。偏瘫康复的早期阶段通常出现在发病后1-6个月内
小孩脖子有点粗会是甲亢吗

小孩脖子有点粗可能是甲亢，也可能是单纯性甲状腺肿、甲状腺炎、甲状腺结节或碘缺乏等原因引起。甲亢通常伴有易怒、多汗、体重下降等症状，建议家长及时带孩子就医
胆囊炎能吃鲤鱼吗

胆囊炎患者一般可以适量吃鲤鱼，但急性发作期需避免食用。胆囊炎是胆囊壁的炎症反应，饮食管理需根据病情分期调整。慢性胆囊炎或稳定期患者食用鲤鱼时，建议选择清蒸
高考后突发气胸，72小时“极速康复”!无插管胸腔镜手术助考生重返人生赛道

　　高考结束的喜悦尚未散去　　考生小郭(化名)却突遭气胸突袭　　疼痛与呼吸困难骤然袭来　　小郭的未来学业之路似乎蒙上了阴影　　“无插管麻醉下自主呼吸胸腔镜手术”
人吃饱了子宫会变大吗

人吃饱了子宫会变大吗？一起来看看小编的分享吧！人吃饱了子宫不会变大，吃饱饭跟子宫是没有关系的。子宫是有腔壁厚的肌性器官，呈前后略扁的倒置梨形，重约50～70g，长7～8c