当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

喝牛奶长高吗

来源：责编：时间：2023-08-10 17:39:43 浏览量：477

导读喝牛奶长高吗？让我们一起了解一下吧。对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的

喝牛奶长高吗？让我们一起了解一下吧。

对于处在发育阶段的青少年来说，坚持每天喝牛奶有助于长高，但并不绝对。

牛奶不仅可以补充青少年成长所需要的钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等。就氨基酸来说，青少年的需求比成年人高出5倍，如果摄取不足，自然会对身高、体重及其他身体指标产生不利影响。家长们如果想通过让孩子喝牛奶来长高，还需要同时给孩子提供富含维生素、纤维素、矿物质的食物，使孩子全面地摄取营养，健康发育。

另外，大家都知道牛奶有助眠作用。入睡后才是生长激素活跃的阶段，孩子长身体的时候需要充足的睡眠，所以，青少年入睡前饮用一杯牛奶，对健康成长非常有利。

拓展：喝牛奶注意事项

1、避免早晨空腹饮用。不少家长将牛奶作为早餐提供给孩子。其实空腹喝牛奶并不利于营养的吸收，而且牛奶的助眠作用会给孩子早上的学习产生不良影响，所以最好将喝牛奶的时间改为睡前。

2、喝牛奶之前食用一些淀粉类的食物。如馒头、面包、饼干等等。因为人体胃中有淀粉类食物，可以延长牛奶在胃中的时间，使其充分与胃液发生酶解，蛋白质得以充分消化吸收。

今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

一天吃了30颗龙眼会怎样

一天食用30颗龙眼可能导致血糖骤升、消化不良或上火反应，需控制摄入量并观察身体反应。1、血糖波动：龙眼含糖量高达15%-20%，30颗约含60克糖分，远超每日添加糖建议量
肝硬化到晚期会怎样离世？医生：多数因为3个并发症，平时多留意

肝硬化发展到晚期确实会带来严重的健康风险，但我们可以通过科学认知和积极预防来管理病情。了解这些风险不是为了制造焦虑，而是帮助我们更好地保护肝脏健康。一、
西安市第三医院医联体又迎新成员

近日，西北大学附属医院•西安市第三医院与宁夏回族自治区固原市原州区人民医院“共建医联体签约暨授牌仪式”顺利举行。此次签约标志着西安市第三医院医联体又迎新成员，也标
保温杯里泡枸杞，真的有养生功效吗？

枸杞作为生活当中比较常见的一种食材，虽然体积小，但是营养价值却非常丰富，也是一种药食两用的食材，其中含有多种营养成分，对人体健康能够起到非常好的养生保健功