当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

常喝小米粥是升血糖还是降血糖

来源：责编：时间：2023-08-10 17:39:27 浏览量：505

导读小米粥是很多人都非常喜欢的粗粮，很多人早上或者晚上都喜欢喝一碗小米粥，那么常喝小米粥是升血糖还是降血糖呢？常喝小米粥会使血糖升高，小米里面的含糖量是很高的，尤其是熬到很粘稠的状态时，里面的糖分会被完

小米粥是很多人都非常喜欢的粗粮，很多人早上或者晚上都喜欢喝一碗小米粥，那么常喝小米粥是升血糖还是降血糖呢？

常喝小米粥会使血糖升高，小米里面的含糖量是很高的，尤其是熬到很粘稠的状态时，里面的糖分会被完全分解出来，含糖量可以达到93.6%，并且这种糖分极容易被人体吸收，造成血糖的升高。

如果喜欢喝小米粥的话，尽量不要在早上和晚上喝，熬煮的时候也不要把小米熬的太烂，不要天天喝就可以了。

想要降血糖的话可以吃下面几种食物：

1、可以吃莲藕，莲藕里面的膳食纤维含量非常丰富，可以加快肠道的蠕动。而且还可以分解身体的脂肪，可以稳定我们的血糖。

2、还可以吃魔芋，魔芋是一种低热量的食物。里面的蛋白质含量非常低，而且还有非常少的脂肪。糖尿病的患者可以多吃一些魔芋，可以让身体的饱腹感增强。

3、也可以吃紫菜。家家户户平时烧汤的时候，经常会用到它，它的控糖效果也是很好的，主要是因为里面含有很多的多糖物质、维生素、蛋白质等等，其中紫菜多糖有很好的降血糖的作用。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-486-0.html常喝小米粥是升血糖还是降血糖

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：医保异地可以跨省转移吗

下一篇：阿胶的食用方法

标签：

热门焦点

心动脉硬化的早期症状

心动脉硬化的早期症状主要有胸闷、胸痛、气短、心悸、乏力等。心动脉硬化通常由血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等因素引起，可通过调整生活方式、药物治疗
孕妇转氨酶多高就要终止妊娠

孕妇转氨酶升高至正常值5倍以上或伴随严重并发症时需考虑终止妊娠，主要与妊娠期肝内胆汁淤积症、病毒性肝炎、HELLP综合征等因素相关。1、妊娠期肝病：妊娠期肝内
酒精性脂肪肝的日常生活保健

酒精性脂肪肝患者需通过戒酒、调整饮食、规律运动、控制体重、定期监测等方式进行日常生活保健。酒精性脂肪肝是因长期过量饮酒导致的肝脏脂肪堆积，及时干预可逆
宝宝单核细胞百分比偏高发烧是怎么回事

宝宝单核细胞百分比偏高伴随发烧可能与病毒感染、细菌感染、免疫反应、血液系统疾病、疫苗接种反应等因素有关。单核细胞是白细胞的一种，其比例升高常见于感染或
红斑狼疮期初症状

红斑狼疮初期症状主要有面部蝶形红斑、关节肿痛、乏力发热、光敏感、口腔溃疡等表现。红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，可能与遗传、环境、雌激素水平等因素有关，建
正常绝经前的症状

正常绝经前的症状主要有月经周期紊乱、潮热出汗、情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩等。这些症状通常由卵巢功能逐渐衰退引起，属于围绝经期的生理表现。1、月经周期
怎么做一个大健康电子产品的爆款（解析聚焦时尚健康家电）

厦门唯科模塑科技股份有限公司，创立于2005年，专业从事于精密注塑模具的研发、设计、制造及销售，并依托精湛的技术和丰富的经验向下游延伸，逐步将业务拓展至注塑件及健康产品。1