老年人怎么让身体健康,老人的养生生活。老人平时要注意什么？

很多人认为老年同志的养生保健不外乎吃喝老年人怎么让身体健康、锻炼两方面，其实不然，老年人科学养生应该注意以下几个问题：
1.保持锻炼：锻炼以活动身子骨为主，每天应安排半小时至一小时的锻炼时间。
2.健脑：多看书，研究一些不是很清楚的问题，做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。
3.少喝酒：人上了岁数后，身体对酒精的抗性已大大衰退所致，因此，老年人不但忌贪杯。
4.不吸烟：进入老年后，吸烟容易引起呼吸道的强烈反应，这个年龄该是戒烟的时候了。
5.吃好：原则是，不以饱为准，而以营养合理搭配为准，加强对短缺成分的补充。
6.减轻自己的压力：压力将会对已经开始老化的心血管系统造成更大的损害。因此，自我减压非常重要。
7.陶冶情操：可以拿出一些时间做自己年轻时没有时间但又十分想做的事情，如学画画，学一种乐器，学一门新的语言，乐趣融融，对改善老年人的心境十分有好处。
温馨提示：中医学的发展赋予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容，只有用科学的知识来养生保健，才能达到益寿延年的目的。R0528资讯网——每日最新资讯28at.com

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-4137-0.html老年人怎么让身体健康,老人的养生生活。老人平时要注意什么？

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇： 怎么让身体健康变黑变瘦,怎样可以最快速度变白变瘦？前提，健康。

下一篇： 饮食怎么让身体健康,怎样饮食才是最健康的?