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如何让身体健康常驻,中年人日常保健原则是什么

来源：责编：时间：2024-01-18 17:32:48 浏览量：499

导读假如你已届中年如何让身体健康常驻，你想推迟衰老，保持健康，那么请遵循以下原则去做，你必会大有收获。

1.不要人未老而心先老。一个人希望青春常驻，必需设法保持青春，如果你以为自己老了，那你就会真的老

假如你已届中年如何让身体健康常驻，你想推迟衰老，保持健康，那么请遵循以下原则去做，你必会大有收获。

1.不要人未老而心先老。一个人希望青春常驻，必需设法保持青春，如果你以为自己老了，那你就会真的老了；若是你能自信不老，你也就真的会年轻很多。所以，对于实际生活，要尽量提高兴趣，千万不可倚老卖老、故扮老态，反而更应该多接受年轻人崇尚的事物。不要以为老而隐退，因为只要心情不老，就会体力不衰。

2.不要使自己太匆忙。做事不匆忙，对于一个爱美的人更有价值。不信你看舞台上的人，有哪些是用快动作能够表现出美态来的？所以，健康的大敌，便是对任何事太匆忙。因此，日常生活中，不应该太紧张，所谓以和缓进，不但令你心情安稳，也会是你健康长寿。

3.尽量保持身体与精神的舒适。即使在工作时，也别摆出那副刀出鞘、弓上弦的样子。无论任何时间，如果你感到疲倦了，就休息一会儿，或者闭目养神几分钟，甚至在沙发上打个盹。别以为这样一分钟或数十秒的休息无用，其实它带给你身体健康的好处极大。

4.避免疲乏。疲乏也能杀人，这不是危言耸听。所以，如果你感到疲乏，便应该停止手中工作，甚至不惜完全休息。须知疲乏便产生毒素，最易令人衰老。因此，为了保持青春，千万不可过劳。

5.调整情绪。别为不愉快的情绪所左右，因为忧烦抑郁、暴躁苦恼，会使人精力损毁，元气低落。反之，如果情绪轻松愉快，自会使你年轻。

可参考

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