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男生怎么让身体健康,男人怎样自身保健？

来源：责编：时间：2024-01-10 09:34:22 浏览量：526

导读１.要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的男生怎么让身体健康。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
２.要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕

１.要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的男生怎么让身体健康。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
２.要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

３.经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

４.饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

５.要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

６.在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

７.生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

８.性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

９.力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

１０.每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

男人如何养生

①适当的休息，愉悦的心情和充足的睡眠。
②泡热水澡并按摩双手、双脚，促进血液循环。
③常走出户外，爬爬小山，使眼睛有远近调节的活动。
④养成运动的习惯，可以帮助解放心灵和肢体。
⑤多吃碱性食物，如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。
⑥避免吃太多的甜食、淀粉和肉类等易导致疲劳，加强压力的酸性食物。

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