游泳如何让身体健康,怎样健康游泳

炎热的夏天游泳是最热门的活动游泳如何让身体健康，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪……但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。

夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此简单介绍

●饭后、饮酒不宜游泳。

●有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

●感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

●雷雨的天候不宜游泳。

●水温太低、太凉不宜游泳。

●游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。

●不要随兴下水，特别是野外。

●风浪太大、照明不佳不要游泳。

●不明水域不要游泳、跳水。

●水浅、人多不可跳水。

●要在有救生员及合格场所游泳。

●下水前先做暖身运动。

●下水的装备要带全，一定要带泳镜。

●水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

●平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握千万不要下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。

●露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水

●海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。 zqT28资讯网——每日最新资讯28at.com

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