你要多注意睡眠，多喝白开水，多吃水果青菜，多锻炼身体，增强体质，吃些润肺平肝补肾的清淡食物有益耳健康怎么让身体健康发育！要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津通便，排出残留在体内的毒素，有很大的帮助和促进作用！注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可补气血宁神固原补精！
在饮食上不要挑食，尽量少吃零食，每天的饭菜要定量！在身体上要多运动！在思想上要想该想的不要去想不该想的就可以了
保持每天平衡的锻炼。在每天的工作方面上可以不断增加体力。
多做一些有益健康的活动，按时吃饭（早吃好的，中午吃饱，晚饭不要吃太早或太晚，吃的不饿就行。不要吃一些没用的零食，对身体发育不好。不要吃过饭就休息，饭后散步对身体好，也可长寿。不要老是泡网吧，对身体很有影响。多跑步做运动有益骨骼增长，不要过份抽烟，对身体发育危害很大。
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