让身体健康的科学方法是,怎样才能身体健康

人的健康身体让身体健康的科学方法是，只能从饮食科学中来，只能从愉快的心情，美好的环境，适当的体育锻练中来。家庭的生活条件虽能决定人的身体状况，而使身体健康的方法也很重要，只要我们能掌握，就会有好的身体。39C28资讯网——每日最新资讯28at.com

要人体健康有几种方法？

要人体健康有几种方法？
既然你发到中医贴来了我就给你谈谈中医关于健康的标准和简单的养生
你该懂得生态平衡吧。大自然的循环生生不息，人体就是一个小的天地。内部有各种物质协调的工作，和自然一样，如果打破了这种平衡，就所谓的有各种症状出来了。所谓的健康，在中医上指的是：
1、眼睛有神：目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺、脏腑功能良好。

2、志息调和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反应出心肺脏功能及循环功能良好。

3、小便通畅：小便通畅，每天尿量1000至1500毫升，说明泌尿功能正常。

4、大便通畅：大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

5、体形适中：保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重=身高（厘米）-105（女性减100）（公斤）。

6、牙齿坚固：保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其它口腔疾病。

7、腰腿灵便：保持每周3次以上的运动，每次半小时，使肌肉，骨骼和四肢灵活自如。

8、脉搏自常：脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小，说明心脏和循环功能良好。

9、饮食有节：每日定时定量，饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不吸烟。

10、起居准时：能按时起床和入睡，睡眠质量好。
但是现代的人们生活节奏加快很难得有人完全 百分之百得能达到这些要求所以养生来说对大部分人都使用39C28资讯网——每日最新资讯28at.com

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