女性骨质疏松食疗方法,骨质疏松吃什么食物最好

光补钙不管用，最好是补充胶原蛋白粉，因为骨骼内胶原蛋白粉起到支撑的作用，人到中年胶原蛋白粉就流失的很多，就容易有骨质疏松，很多人认为单纯的补钙就可以，实际上，你可以调查一下，光补钙的人有几个最终骨质疏松真的减轻了呢？还是建议补骨胶原，我以前也不信，最近也是实践出真知，姥姥姥爷就有骨质疏松，走路时间长了就会疼，我过年回家给他们买的法澜秀的补骨胶原，目前为止吃了差不多俩疗程了，刚测的骨密度升高了，也不会像以前那么疼了，很欣慰，这也验证了那句话，吃什么补什么女性骨质疏松食疗方法。HIB28资讯网——每日最新资讯28at.com

骨质疏松怎么补，都要吃什么食物

可以吃钙片补，食物是：黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。
拣去黑芝麻中的杂质，洗净后沥干水分，将其炒熟，研成细末备用；把核桃仁的包衣去掉，研成细末备用：将黑芝麻末、核桃仁末放到一起，加入白砂糖，拌匀后瓶装备用。
每日2次，每次25克，用温开水调服。
具有滋补肾阴、增加骨密度、抵抗骨质疏松的功效。
10．骨碎补炖猪蹄筋

猪蹄筋300克，骨碎补15克，料酒10克，葱10克，姜5克，盐3克，鸡精3克，鸡油25克。
将骨碎补洗净，切成2厘米长的段，用水煎取25分钟左右，停火后取50毫升汁液备用；猪蹄筋洗净晾干后用素油发好，洗净后切成4厘米长的段备用；姜切片，葱切段备用；将猪蹄筋、骨碎补药液、料酒、姜片、葱段一同放到锅内，加入适量清水，用武火烧沸，然后改用文火炖至猪蹄筋熟烂，然后加入精盐、鸡精和鸡油调味，即成。
佐餐食用，可常食。
具有补肾、接骨、活血的功效。特别适合骨折、腰膝酸痛、腿抽筋、耳呜、骨质疏松等患者食用。
11．续断炖羊瞪
续断15克，羊腰子4个，料酒10克，葱10克，姜5克，精盐3克，胡椒粉3克，鸡精3克，鸡油25克，水1500毫升。
将续断润透，切成薄片备用：羊腰子洗净，切开，除去白色臊腺备用：姜切片，葱切段备用；将续断、羊腰子、姜、葱、料酒放入锅中，注入适量清水，用武火烧沸，改用文火炖至羊腰软烂，然后用精盐、胡椒粉、鸡精和鸡油调味即可。
佐餐食用，可常食。
具有通血脉、补肝肾、强筋骨的功效，主治腰膝酸软、关节疼痛、跌打损伤等症、对骨折、骨质疏松等病症也有一定的疗效。HIB28资讯网——每日最新资讯28at.com

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