身体抵抗力下降了，会存在经常感冒发烧/营养不良的身体问题，一般是身体缺乏营养元素，缺乏身体锻炼，吃饭无规律造成的，你可以通过食物来补充， 蔬果类如菠菜、苹果、香蕉、蕃茄对症食疗；肉类如鳕鱼、牛肉； 五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等食物 增强下对身体的锻炼，养成不挑食不厌食的好习惯
以我的经验，去买点 紫葡养生茶 坚持喝就行，改善内环境，旺盛器官功能，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。
食疗歌，就是用一些可吃的食物名称编辑在一些组成句子，象诗词句形式，朗朗上口，一般称其为食疗歌。如：
只要对症用得着，各类食品都是药。
梨汁饮后化痰瘀，苹果消食营养高。
木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥美容俏。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。
海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消。
胡椒驱寒又除湿，大葱姜汤防感冒。
大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。
鱼虾猪蹄补乳汁，牛羊猪肝明目好。
少量啤酒降固醇，绿豆防暑解毒高。
蜂蜜润肺又益寿，葡萄味美人不老。
食醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰，
花生降醇素中肉，冬瓜消肿又利尿。
柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。
香蕉含钾通大便，禽蛋益智营养高。
芹菜能降高血压，萝卜化痰肿气消。
生津止渴数乌梅，润肺乌发数核桃
番茄补血驻容颜，健脾补胃食红枣。
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