中年人的亚健康饮食,如何“吃走”亚健康

楼主中年人的亚健康饮食，你可以用一下雪鼎玛卡，平衡荷尔蒙，调节内分泌，改善亚健康
荷尔蒙在人体中极少，能量却巨大，控制着人体的功能、行为、能力和健康走向。
玛卡是迄今为止世界上唯一发现可以直接通过下丘脑和脑垂体，调控人体荷尔蒙分泌的纯天然物质，安全有效，可长期服用，所以玛卡被称为“天然荷尔蒙的发动机”和“内分泌调节器”。


  像游仙尚选的雪鼎玛卡，种植基地在云南丽江玉龙雪山3500米以上的高寒高海拔地区，为目前最为适合玛卡生长的“风水宝地”。




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医生说亚健康了，要注意饮食，有什么好一点健康的食物推荐吗

亚健康人群，主要包括年纪大的人，还有长期处于竞争压力大的人，以及生活饮食习惯不良的人。白领阶层是亚健康状态的主要人群。亚健康饮食调理

1.大脑疲劳时坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑、增强记忆力有很好的效果。因为坚果内富含人体必需的脂肪酸——亚油酸，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑食品”。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质——卵磷脂、胆碱，对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

2.压力过大时维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大压力时，身体会消耗比平时多8倍的食物，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，适量服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。

3.精疲力尽时可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁以及植物性脂肪（不含胆固醇）。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些。

4.眼睛疲劳时在办公室里整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，可在午餐时点一份鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也有此功效OJZ28资讯网——每日最新资讯28at.com

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