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中老年人健康用品,老年人如何增强免疫力?(老年人什么保健品比较好)

来源：责编：时间：2023-11-17 08:49:36 浏览量：520

导读在日常中高免疫力的方法很多。如：

1中老年人健康用品、均衡营养。其中饮食具有决定性的影响力，要改善食物结构，营养均衡，做到粗细粮、主辅食、肉蛋奶、新鲜果蔬，搭配合理，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫

在日常中高免疫力的方法很多。如：

1中老年人健康用品、均衡营养。其中饮食具有决定性的影响力，要改善食物结构，营养均衡，做到粗细粮、主辅食、肉蛋奶、新鲜果蔬，搭配合理，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强免疫能力。在饮食中注意补充优质蛋白质，补充含有维生素A和维生素C的食品，多食用野生蘑菇、多食用具有提高免疫力的食品。这些都是增强免疫力的。如果饮食不均衡，缺乏这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。

2、保证睡眠，因为人的免疫力主要来自睡眠时，长期睡眠不足的人，免疫力就差。

3、保持乐观情绪和良好的心态，据专家介绍，经常心情不好爱生气的人免疫力比正常人低。

4.参加运动，经常锻炼，爱参加运动，也是提高免疫力的主要因素。

此外还应该减少环境对人体免疫力造成的影响，如噪音、污染、吸烟和被动吸烟等。

推荐你在百度搜索“海螺网-医疗健康日志”里的“饮食与健康”“儿童健康”栏目，有很多关于增强免疫力和增强抵抗力的知识治疗办法、食疗、药膳。

如：
提高免疫力的食物，怎样提高免疫力
硒对人体的影响 —增强免疫力、抗病毒
巧用维生素提高免疫力
吃大豆柠檬防感冒又激发食欲
红薯熬粥营养最丰富（提高免疫力）
青椒白萝卜可提高人体免疫力
中医专家建议：初春吃韭菜可以提高免疫力
提高老年人免疫力的六招
常吃胡萝卜增强免疫力
每天干洗脸20次可提高免疫力

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