当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

糖尿病病人饮食要注意什么

来源：责编：时间：2025-10-16 18:27:18 浏览量：3

导读糖尿病病人饮食需注意控制总热量、均衡营养、限制精制糖摄入，同时保证膳食纤维和优质蛋白的摄入。主要原则包括定时定量进餐、选择低升糖指数食物、减少高脂高盐食品、避免含糖饮料及酒精。1、控制总热量

糖尿病病人饮食需注意控制总热量、均衡营养、限制精制糖摄入，同时保证膳食纤维和优质蛋白的摄入。主要原则包括定时定量进餐、选择低升糖指数食物、减少高脂高盐食品、避免含糖饮料及酒精。

1、控制总热量

根据体重和活动量计算每日所需热量，肥胖者需适当减少摄入。建议采用少食多餐模式，每餐主食不超过100克生重，可选用糙米、燕麦等全谷物替代精白米面。合并高血压或肾病时需进一步限制钠盐和蛋白质摄入量。

2、选择低GI食物

优先选用升糖指数低于55的食物如豆类、绿叶蔬菜、苹果等。根茎类蔬菜需计入主食量，烹饪时避免过度糊化。水果每日控制在200克以内，避开荔枝、龙眼等高糖品种，建议在两餐之间食用。

3、保证蛋白质量

每日摄入1-1.2克/公斤体重的优质蛋白，优选鱼类、禽肉、大豆制品。红肉每周不超过3次，加工肉制品应避免。乳制品选择无糖低脂类型，鸡蛋每日不超过1个全蛋。

4、增加膳食纤维

每日摄入25-30克膳食纤维，通过西蓝花、魔芋、奇亚籽等食物补充。可溶性纤维有助于延缓糖分吸收，但胃肠功能弱者需逐步增量。粗粮应提前浸泡以减少胃肠刺激。

5、科学饮水限酒

每日饮水1500-2000毫升，避免含糖饮料和果汁。酒精会干扰血糖代谢，男性每日不超过25克乙醇当量，女性减半。饮酒时需搭配主食防止低血糖，且避免空腹饮用。

糖尿病饮食管理需长期坚持并定期监测血糖变化。建议在营养师指导下制定个性化食谱，注意记录饮食日记以便调整。烹饪方式以蒸煮炖拌为主，减少煎炸。外出就餐时主动要求少油少盐，避免勾芡类菜肴。随身携带无糖饼干应对低血糖，但需控制补救性进食量。合并其他慢性病时需遵医嘱调整饮食方案，不可自行增减药物剂量。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-26337-0.html糖尿病病人饮食要注意什么

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：糖尿病能吃车厘子吗？

下一篇：降低血脂的水果是什么？

标签：

热门焦点

什么原因会引起心律失常？

心律失常可能由遗传因素、心脏结构异常、电解质紊乱、药物副作用、自主神经功能紊乱等原因引起。心律失常主要表现为心悸、胸闷、头晕、乏力等症状，严重时可出现
乙肝传染源及如何传播

乙肝的传染源主要是乙肝病毒携带者和乙肝患者，传播途径包括血液传播、母婴传播和性接触传播。乙肝病毒主要通过破损的皮肤或黏膜进入人体，日常接触如共用餐具、拥
羊癫疯是怎么得的

羊癫疯一般是指癫痫，可能由遗传因素、脑部损伤、脑血管疾病、中枢神经系统感染、代谢异常等原因引起。癫痫可通过抗癫痫药物、手术治疗等方式控制，建议患者及时就
乙型肝炎患者肌肉酸痛是怎么回事

乙型肝炎患者肌肉酸痛可能由病毒活动、药物副作用、电解质紊乱、合并其他疾病、心理因素等原因引起，可通过抗病毒治疗、调整用药、补充电解质、治疗原发病、心理
糖尿病患者一定会多尿多饮多食吗

糖尿病患者不一定会出现多尿、多饮、多食的典型症状，部分患者可能仅表现为乏力、体重下降或无症状。糖尿病症状的差异主要与血糖水平、病程长短、个体敏感性等因
市值缩水2879亿！医疗器械“一哥”迈瑞医疗加速跌落神坛

近日，福布斯发布了2022新加坡富豪榜，迈瑞医疗的创始人李西廷蝉联新加坡首富。不过，虽然成功蝉联了新加坡首富，但相比去年而言，今年李西廷的总财富为156亿美元、较去年大幅缩水近
无花果的功效与作用及食用方法

无花果的功效与作用及食用方法？让我们一起了解一下吧。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂