喝酸奶并不是老少皆宜 事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人饮食健康图片、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有:经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
零食凑合是所有午餐类型中最伤身体的,摄入的营养绝对不足,久之可导致营养不良,免疫力下降。有些女孩把水果当午餐,认为水果可以代替蔬菜。工作不定时,无休止地加班,让大多数白领无暇关注自己的饮食健康,尤其是午餐,吃得更是不合理,要么图省事叫外卖,要么三五人长期下馆子,更有很多女性把水果、零食当午餐......
一日3餐```
合理饮食
不暴饮暴食
营养均衡
啊哈哈哈哈
要预防心脏病,除了饮食之外,应从我们的生活习惯入手。-培养良好饮食习惯-多吃蔬果、少吃肉类、肥腻及胆固醇过高的食物 -不吸烟 -减少喝酒-控制血压和糖尿病-控制体重,预防过胖-保持心情轻松,避免过度紧张-维持正常及有规律的生活-保持适量的休息 -定期进行身体检查 -有氧而适量的运动 此外,心脏病患者饮食若含有丰富的蔬菜、水果与鱼类食物,可预防心脏病再度发作,心脏病复发风险大大降低。常有心脏病患者认为自己已经在服用降血压药物、降血脂药物,因此饮食不需要太健康。这种想法大错特错。如果患者已经在使用阿斯匹灵、血管收缩素调节剂、降血脂药物、乙型阻断剂等药物,调整饮食可以让身体更加健康。 检视图片
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