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儿童饮食健康,小孩吃什么最健康?

来源：责编：时间：2023-11-14 09:08:45 浏览量：562

导读多大的小孩哦？婴儿的话当然吃人奶最健康啊儿童饮食健康。儿童就不要挑食了。零食的话就要注意选购了。
1．在购买食品的时候，应该到正规商店里购买，不要购买校园周边、街头巷尾的“三无”食品；

2．要购买正规厂

多大的小孩哦？婴儿的话当然吃人奶最健康啊儿童饮食健康。儿童就不要挑食了。零食的话就要注意选购了。
1．在购买食品的时候，应该到正规商店里购买，不要购买校园周边、街头巷尾的“三无”食品；

2．要购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌；

3．购买食品时，还要看看这种食品是否适合我们小孩吃，像糖果、甜食、果冻等食品，我们小孩就不宜多吃；另外，对于没有保障的颜色鲜艳、香味浓郁的儿童食品，购买时也要谨慎些哦，很可能其中加有过量的人工色素和香精。

儿童应多吃什么食品有益健康

粥乃补人之物，小儿脾胃弱，常宜吃粥，山药粥、核桃薏米粥都不错，吃后吃一两片胃蛋白酶片助消化也可以。豆制品中钙磷含量丰富，蛋白质多，有健脑助骨生长之效；适当补充维生素A也很必要，它有促进铁吸收、骨发育等重要功效，所以胡萝卜也不错，一周两三次就可以，不必太多。孩子不爱吃饭，可一人准备好饭菜，一人带孩子外出玩或劳动的饿了，闻到菜香自然会吃饭，并减小家中的零食。五谷粗粮等较硬的东西，增加儿童咀嚼的次数，有加强脸部循环，提高视力的功效。小孩子应让她多参与劳动，才能好好吃饭健康成长。

小孩健康食谱

一岁的小孩，应该多吃一些粥，粥里加一些其他的米:如小米，等，一定要煮烂，免得小儿不消化，菜，一定荤素搭配合理，摄取均衡营养，鱼，肉，蛋，蔬菜都要吃，不可偏食，以免影响身体生长。奶，也要喝一些。另外，鱼，肉，蛋，蔬菜，最好，碎末状。。。。。。祝你的小儿，健康。。。。。。

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