当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

喝牛奶长胖了，计量合理／脂肪含量高／糖分过多

来源：责编：时间：2023-10-28 16:29:29 浏览量：484

导读喝牛奶长胖了，这是一个很多人都知道的事实。虽然牛奶是一种很好的营养补充品，但是过量的喝牛奶会导致体重增加。下面来详细阐述一下为什么喝牛奶会长胖。一、计量合理适量饮用牛奶是有益的，但是过量饮用会导

喝牛奶长胖了，这是一个很多人都知道的事实。虽然牛奶是一种很好的营养补充品，但是过量的喝牛奶会导致体重增加。下面来详细阐述一下为什么喝牛奶会长胖。

喝牛奶长胖了

一、计量合理

适量饮用牛奶是有益的，但是过量饮用会导致热量摄入过多，从而引起体重增加。因此，合理计量是非常重要的。

二、脂肪含量高

牛奶中的脂肪含量相对较高，特别是全脂牛奶。高脂肪摄入会导致能量过剩，而多余的能量会被储存为脂肪，从而导致体重增加。

三、糖分过多

很多市售的牛奶中添加了糖分，特别是各种口味的奶制品。过多的糖分摄入会导致血糖飙升，进而刺激胰岛素分泌，促进脂肪的合成和储存。

所以，要想保持身材，就需要控制牛奶的摄入量。合理的纯牛奶摄入量为每天250~500毫升，根据自身情况适量调整。此外，选择低脂或脱脂牛奶，并减少口味奶制品的摄入，对于控制体重也是非常重要的。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-2290-0.html喝牛奶长胖了，计量合理／脂肪含量高／糖分过多

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：锻炼完喝酒就白练？！

下一篇：喝牛奶放屁是好事还是坏事，营养吸收／肠道健康／个人差异

标签：

热门焦点

雌激素的高度是怎样调理的？

雌激素水平异常可通过生活方式调整、药物干预等方法调理，具体需根据激素检测结果制定个性化方案。雌激素失衡可能与卵巢功能减退、内分泌疾病、药物副作用等因素
五种人容易患脂肪肝

脂肪肝容易发生在长期饮酒、肥胖、糖尿病、高脂血症以及快速减肥人群身上。脂肪肝可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、药物影响等因素有关，通常
少年风湿关节炎的症状

少年风湿关节炎的症状主要包括关节肿痛、晨僵、活动受限、发热以及皮疹等。少年风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，多发生在16岁以下儿童和青少年，可能与遗传、
盖被子睡觉出汗掀开被子很冷

睡觉时盖被子出汗掀开后发冷可能与体温调节失衡、环境温度过高、被褥材质不透气、自主神经功能紊乱、潜在代谢性疾病等因素有关。1、体温调节失衡：人体在睡眠时
b超肝脏大小正常值是多少

B超检查中成人肝脏大小的正常值通常为右叶最大斜径10-14厘米，左叶前后径5-7厘米，上下径6-9厘米。肝脏大小可能因个体差异、体型、年龄等因素存在轻微波动。肝脏右
北京：多家医院统一预约挂号时间

　　原标题：多家医院统一预约挂号时间　　北京日报讯(记者孙乐琪)本市将逐步推进各医疗机构统一门诊放号时间，方便市民看病就医、改善就医体验。记者从市卫健委获悉，本市已启