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贫血可以吃什么水果

来源：责编：时间：2025-09-11 11:35:20 浏览量：158

导读贫血患者可以适量吃樱桃、桂圆、桑葚、猕猴桃、草莓等水果，也可以遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合

贫血患者可以适量吃樱桃、桂圆、桑葚、猕猴桃、草莓等水果，也可以遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、樱桃

樱桃富含铁元素和维生素C，有助于促进铁的吸收，改善缺铁性贫血。樱桃中的花青素还具有抗氧化作用，适量食用可辅助缓解贫血引起的乏力症状。但需注意樱桃含糖量较高，糖尿病患者应控制摄入量。

2、桂圆

桂圆含有丰富的葡萄糖、铁和维生素B族，能帮助补益心脾、养血安神，适合气血两虚型贫血患者。桂圆干铁含量高于鲜果，但性质偏温，阴虚火旺者不宜过量食用，避免引起上火。

3、桑葚

桑葚含有天然铁元素和活性蛋白，每100克含铁量达42.5毫克，是补血佳品。其含有的白藜芦醇能改善微循环，对溶血性贫血有一定辅助作用。新鲜桑葚性寒，脾胃虚寒者建议煮熟后食用。

4、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量极高，能显著提高非血红素铁的吸收率。每天食用1-2个可帮助改善缺铁性贫血，其含有的叶酸对巨幼细胞性贫血也有益处。但胃酸过多者应避免空腹食用。

5、草莓

草莓含有有机酸和维生素C，可促进铁质吸收，其鞣花酸成分能保护血细胞。草莓中的叶酸对孕期贫血尤为重要。选择新鲜草莓时需注意彻底清洗，避免农药残留。

二、药物

1、复方硫酸亚铁叶酸片

用于缺铁性贫血，含硫酸亚铁和叶酸双重成分，能同时补充铁剂和改善红细胞成熟障碍。服药期间可能出现黑便，需与维生素C同服提升吸收率，忌与浓茶、牛奶同服。

2、琥珀酸亚铁片

适用于各种缺铁性贫血，以琥珀酸亚铁形式存在，胃肠道刺激较小。治疗期间需定期监测血清铁蛋白，避免铁过载。常见不良反应包括恶心、便秘等胃肠不适症状。

3、富马酸亚铁颗粒

主治儿童及成人缺铁性贫血，颗粒剂型更适合儿童服用。富马酸亚铁含铁量较高，吸收率优于硫酸亚铁。用药后牙齿可能暂时着色，建议用吸管服用并及时漱口。

4、右旋糖酐铁口服溶液

用于不能耐受口服铁剂的贫血患者，通过肠道外途径补铁。需在医生指导下精确计算用量，可能出现过敏反应。治疗期间需监测血红蛋白上升情况。

5、蛋白琥珀酸铁口服溶液

适用于妊娠期贫血，铁与蛋白结合形成有机化合物，生物利用度高且胃肠反应轻。服药两小时内避免食用钙剂、抗酸药等影响铁吸收的物质。

贫血患者日常应保持均衡饮食，适当增加红肉、动物肝脏、血制品等血红素铁来源。烹饪时使用铁锅可增加膳食铁含量。维生素C可促进非血红素铁吸收，建议餐后食用柑橘类水果。避免浓茶、咖啡与含铁食物同食，其中的多酚类物质会抑制铁吸收。长期素食者需特别注意补充铁剂，定期进行血常规检查。适度进行有氧运动有助于改善血液循环，但重度贫血患者应避免剧烈运动。保持规律作息，避免过度劳累加重缺氧症状。

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