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锻炼身体能缓解强直性脊柱炎吗

来源：责编：时间：2025-09-03 17:08:24 浏览量：189

导读锻炼身体通常能缓解强直性脊柱炎的症状。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为脊柱和骶髂关节的炎症，适度锻炼有助于改善关节活动度、减轻疼痛并延缓病情进展。强直性脊柱炎患者进行规律锻炼时，可增

锻炼身体通常能缓解强直性脊柱炎的症状。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为脊柱和骶髂关节的炎症，适度锻炼有助于改善关节活动度、减轻疼痛并延缓病情进展。

强直性脊柱炎患者进行规律锻炼时，可增强脊柱周围肌肉力量，减少关节僵硬感。游泳、瑜伽等低冲击运动能有效维持脊柱柔韧性，水中浮力可减轻关节压力。伸展运动如猫牛式、骨盆倾斜练习有助于缓解晨僵现象。有氧运动如快走或骑自行车可提升心肺功能，但需避免高强度跑跳动作。太极等温和运动通过缓慢动作调节呼吸与肌肉协调，对缓解炎症性疼痛有帮助。

急性发作期或严重骨质疏松患者需暂停锻炼，剧烈运动可能导致炎症加重或骨折风险。合并髋关节受累者应避免深蹲等负重动作，脊柱严重畸形的患者需在康复师指导下选择卧位训练。发热或全身疲劳时不宜强迫运动，夜间疼痛加剧期间建议以热敷替代活动。

强直性脊柱炎患者锻炼前应充分热身，运动强度以次日不出现持续疲劳为宜。建议结合抗炎治疗制定个性化运动方案，定期评估脊柱活动度与疼痛变化。日常生活中注意保持正确坐姿，睡眠选择硬板床并避免高枕头，寒冷季节加强腰背部保暖。

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