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婴儿贫血如何食疗

来源：责编：时间：2025-09-01 09:39:07 浏览量：163

导读婴儿贫血可通过调整饮食结构补充铁元素，建议适量食用富含铁的食物如强化铁米粉、红肉泥、动物肝脏泥、蛋黄泥、深色蔬菜泥等，同时搭配维生素C丰富的食物促进铁吸收。若确诊为缺铁性贫血，需在医生指导下结合

婴儿贫血可通过调整饮食结构补充铁元素，建议适量食用富含铁的食物如强化铁米粉、红肉泥、动物肝脏泥、蛋黄泥、深色蔬菜泥等，同时搭配维生素C丰富的食物促进铁吸收。若确诊为缺铁性贫血，需在医生指导下结合药物治疗。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是婴儿辅食的首选，每100克约含6-8毫克铁，适合6月龄以上婴儿。冲泡时用温水调成糊状，初次添加需观察是否过敏。可与母乳或配方奶混合喂养，避免与钙剂同食影响吸收。建议选择单一谷物成分的初阶米粉，每日1-2次，每次10-20克。

二、红肉泥

牛肉泥、羊肉泥等红肉含血红素铁，吸收率高达15-20%。制作时选取瘦肉部分蒸熟后搅打成细腻肉泥，7-8月龄婴儿每日可摄入15-20克。初次添加应单独尝试3天排敏，可搭配土豆泥增加适口性。避免与全谷物同食，其中植酸会抑制铁吸收。

三、动物肝脏泥

猪肝泥、鸡肝泥每100克含铁22-25毫克，建议每周食用1-2次，每次5-10克。肝脏需充分焯水去腥后蒸熟研磨，可加入少量柠檬汁调味。注意选择新鲜肝脏，烹调前剔除血管和筋膜。因维生素A含量较高，不宜过量食用。

四、蛋黄泥

蛋黄含非血红素铁约7毫克/100克，8月龄以上婴儿可从1/4个蛋黄开始尝试。煮熟后碾碎用母乳或温水调匀，逐渐增至每日半个蛋黄。对蛋清过敏的婴儿需延迟至12月龄后添加。搭配西蓝花泥可提高铁利用率。

五、深色蔬菜泥

菠菜泥、苋菜泥等深色蔬菜含非血红素铁，需焯水去除草酸后制作。每餐可添加10-15克，与富含维生素C的番茄泥、猕猴桃泥同食可提升铁吸收率3-4倍。注意蔬菜泥应现做现吃，避免久存导致亚硝酸盐增加。

婴儿贫血食疗期间应持续母乳喂养，母乳中的乳铁蛋白有助于铁吸收。避免在餐前1小时饮用牛奶等高铁抑制剂。定期监测血红蛋白指标，若食补2-3个月未改善或出现面色苍白、食欲减退等症状，需及时就医排查地中海贫血等遗传性疾病。家长制作辅食时需保证食材新鲜，加工器具严格消毒，逐步增加食物种类和稠度以适应婴儿消化功能发育。

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