当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

体检查出有结石，医生说应避免吃含钙的食物，真相是怎样的？

来源：责编：时间：2025-07-15 12:23:35 浏览量：207

导读体检报告上赫然写着"结石"二字，医生那句"少吃含钙食物"的叮嘱让你瞬间慌了神？牛奶不敢喝，豆腐不敢碰，连小青菜都要过水三遍才敢入口。先别急着把钙质拉进黑名单，这个流传已久的饮食禁忌可能坑了不少人！一、结石

体检报告上赫然写着"结石"二字，医生那句"少吃含钙食物"的叮嘱让你瞬间慌了神？牛奶不敢喝，豆腐不敢碰，连小青菜都要过水三遍才敢入口。先别急着把钙质拉进黑名单，这个流传已久的饮食禁忌可能坑了不少人！

1、草酸钙结石患者需要辩证看待

泌尿系统结石中约80%是草酸钙结石，但限制钙摄入反而可能增加结石风险。当饮食中钙不足时，肠道会吸收更多草酸，这些多余草酸通过尿液排出时更容易与钙结合形成结石。

2、科学补钙有门道

建议通过乳制品、豆制品等食物补钙，避免空腹服用钙片。钙质在胃里与食物中的草酸结合，能减少肠道对草酸的吸收。每天摄入800-1000mg钙质是安全范围。

1、隐形草酸大户

菠菜、苋菜、竹笋等蔬菜草酸含量高，建议焯水后再烹饪。浓茶、咖啡每天别超过2杯，巧克力也要控制量。

2、甜蜜陷阱

含糖饮料会升高尿钙浓度，特别是果糖会促进尿酸生成。把奶茶换成柠檬水，既能补充水分又能调节尿液酸碱度。

3、重口味危.机

腌制食品和加工肉制品中的钠会促使钙质流失，每天盐摄入量最好控制在5g以内。那些看不见的盐更要警惕，比如挂面、饼干里的添加盐。

1、水是最佳"冲洗剂"

保持每天2000ml以上饮水量，睡前喝半杯水，起夜后再喝半杯。观察尿液颜色呈淡柠檬色说明水量足够。

2、运动促进代谢

久坐不动会使尿液滞留，每天30分钟快走或游泳能改善循环。但要注意运动后及时补水，避免脱水导致尿液浓缩。

3、定期复查别偷懒

每3-6个月做次泌尿系统B超，复查尿常规。如果出现腰痛、血尿等症状要立即就医。

记住，结石不是钙质的错，而是身体代谢平衡被打破的信号。与其战战兢兢忌口，不如学会聪明搭配饮食。下次体检前，不妨先给自己倒杯牛奶压压惊——记得选无糖的！

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-13507-0.html体检查出有结石，医生说应避免吃含钙的食物，真相是怎样的？

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

白内障术后视力下降怎么回事

白内障术后视力下降可能与术后角膜水肿、后发性白内障、视网膜病变、人工晶体位置异常、术后感染等因素有关，可通过药物干预、激光治疗或二次手术等方式改善。1
糖尿病人吃点什么增加免疫力

糖尿病人可以适量吃西蓝花、鸡胸肉、酸奶、深海鱼、坚果等食物增强免疫力，也可以遵医嘱使用玉屏风颗粒、脾氨肽口服冻干粉、胸腺肽肠溶片、匹多莫德口服溶液、转
帕博西尼购买渠道有哪些呢？帕博西尼价格及购买方法

　　主要和来曲唑联合用于雌激素受体阳性(ER+)、人表皮生长因子受体2阴性(HER2-)的妇女晚期乳腺癌，能将疾病进展风险降低50%以上，甚至能将无疾病进展生存时间翻倍。在II期随
让身体健康养生的方法,养生的方式有哪些

1、首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。 2、养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以
怎么让年轻人身体健康,年轻人要怎么保持健康？

呵呵看看我觉得从你每天一睁眼开始起怎么让年轻人身体健康，你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变,不要让昨天的烦