当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

再高的血糖，不出现这几种情况，把心放在肚子里吧！

来源：责编：时间：2025-07-15 10:08:53 浏览量：187

导读血糖数值忽高忽低，是不是让你每天提心吊胆？其实血糖仪上的数字并不是唯一判断标准，身体发出的这些"安全信号"才更值得关注。只要没出现这些关键症状，你的血糖可能比想象中稳定得多！一、这些症状没出现，说明血糖

血糖数值忽高忽低，是不是让你每天提心吊胆？其实血糖仪上的数字并不是唯一判断标准，身体发出的这些"安全信号"才更值得关注。只要没出现这些关键症状，你的血糖可能比想象中稳定得多！

一、这些症状没出现，说明血糖控制良好

1、异常口渴和尿频

如果没出现每天喝水量突然增加、夜间频繁起夜的情况，说明肾脏过滤功能正常，血糖没达到损害肾功能的程度。

2、视力模糊或飞蚊症

血糖波动直接影响眼底微血管。看书看手机时没有出现短暂性视物模糊，证明眼底血管尚未受到高血糖影响。

3、手脚麻木刺痛

肢体末端神经是最早受高血糖损伤的。手指脚趾没有蚂蚁爬行的感觉，说明周围神经保护得不错。

二、容易被误读的"伪警.报"

1、餐后偶尔升高

健康人餐后血糖也会短暂升高，只要两小时后能回落到7.8mmol/L以下就属于正常波动。

2、黎明现象

清晨血糖轻度升高是身体自然分泌激素所致，不必过度紧张。

3、情绪波动时的变化

压力大、熬夜时出现暂时性血糖波动，属于正常的应激反应。

三、维持血糖稳定的三大基石

1、规律监测有技巧

不必每天扎七八次手指，重点监测晨起空腹+三餐后两小时这两个关键时间点即可。

2、饮食搭配要聪明

每餐保证有优质蛋白（鸡蛋、豆腐等）+膳食纤维（绿叶菜、菌菇等），能延缓糖分吸收速度。

3、运动方式有讲究

比起剧烈运动，每天30分钟快走这类温和有氧对稳定血糖更有效，记得运动前测个血糖。

四、真正需要警惕的信号

1、反复出现低血糖

频繁心慌手抖、冒冷汗，可能提示用药方案需要调整。

2、伤口难以愈合

小伤口两周不见好，要警惕高血糖影响免疫功能。

3、莫名体重下降

没有刻意减肥却一个月轻了5斤以上，务必及时就医。

记住，管理血糖是场马拉松而不是短跑。只要没出现那些危险信号，你完全可以放松心情。与其整天盯着血糖仪焦虑，不如把注意力放在培养好的生活习惯上。毕竟，身心愉悦才是最好的"降糖药"！

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-13411-0.html再高的血糖，不出现这几种情况，把心放在肚子里吧！

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：调查发现：大多数活过90岁的糖尿病患者，都在60岁戒掉了5件事！

下一篇：研究发现：老年人若经常吃豆腐，用不了多久，身体或有5种改善

标签：

热门焦点

脑梗后遗症有哪些

脑梗后遗症主要包括运动功能障碍、感觉异常、言语障碍、认知功能下降和吞咽困难等。脑梗后遗症通常由脑组织缺血坏死导致神经功能缺损引起，可通过康复训练、药物
空腹血糖高怎么调理

空腹血糖高可通过调整饮食、增加运动、控制体重、规律作息、药物治疗等方式调理。空腹血糖高可能与胰岛素抵抗、胰腺功能异常、饮食不当、缺乏运动、肥胖等因素
卒中后抑郁治疗的注意事项

卒中后抑郁的治疗需结合药物干预、心理疏导和康复训练，注意事项包括定期评估情绪状态、避免自行调整药物剂量、关注药物不良反应、加强家庭支持、保持规律作息。
先天性肝病有哪几种

先天性肝病主要包括先天性肝纤维化、先天性胆道闭锁、先天性肝内胆管扩张症、先天性代谢性肝病和先天性肝囊肿等类型。这些疾病通常在出生时或婴幼儿期被发现，可
秋季气候干燥 6招帮你护好咽喉

　　早晚凉意渐浓，人们开始感受到秋天的变化，不少人时常觉得嗓子干痒、有异物，却咳之不出、吞之不下。温州市中医院耳鼻咽喉科副主任医师尤孙文在接受采访时表示，秋天天气干燥
北京：多家医院统一预约挂号时间

　　原标题：多家医院统一预约挂号时间　　北京日报讯(记者孙乐琪)本市将逐步推进各医疗机构统一门诊放号时间，方便市民看病就医、改善就医体验。记者从市卫健委获悉，本市已启
记录医患故事之患者心语——上了30年的环最后还是靠中医解决了问题

　　2024年5月22日，西安市第五医院(陕西省中西医结合医院)妇产科医生做完手术后，突然看见妇科门诊手术诊室的桌子上摆着一封小小的纸笺，纸笺上寥寥数语，还压了一个红包，便开口询
大健康产业是什么（解析大健康产业定义及整体分类）

《健康产业统计分类(2019)》首次明确了健康产业的定义: “以医疗卫生和生物技术、生命科学为基础，以维护、改善和促进人民群众健康为目的，为社会公众提供与健康直接或密