当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

为什么肝硬化越来越多？医生：或与熬夜无关，多半是这6事做多了

来源：责编：时间：2025-07-14 10:49:24 浏览量：218

导读深夜的烧烤摊前，总能看到推杯换盏的身影。你以为只是简单的"伤肝"，却不知肝脏正在默默承受着不可逆的伤害。现代人肝病高发，真的只是因为熬夜吗？那些被忽视的日常习惯，可能才是真正的"肝脏杀手"。一、伤肝元凶

深夜的烧烤摊前，总能看到推杯换盏的身影。你以为只是简单的"伤肝"，却不知肝脏正在默默承受着不可逆的伤害。现代人肝病高发，真的只是因为熬夜吗？那些被忽视的日常习惯，可能才是真正的"肝脏杀手"。

一、伤肝元凶TOP6

1、滥用药物

把止痛药当糖吃，感冒就吃抗生素，这些行为都在让肝脏超负荷工作。肝脏要代谢90%的药物成分，长期乱用药相当于让肝脏"吸毒"。

2、高糖高脂饮食

奶茶配炸鸡的快乐谁懂？肝脏表示很痛苦！过多糖分会在肝脏转化为脂肪，长期堆积就会形成脂肪肝。每天超过25克添加糖，肝脏就开始报.警了。

3、过量饮酒

酒精进入体内后，肝脏要加班加点分解。每天超过25克酒精（约1两白酒），肝细胞就会批量死亡。别以为红酒养生，酒精伤害不分种类。

4、情绪积压

中医说"怒伤肝"是有道理的。长期焦虑、抑郁会导致肝气郁结，影响肝脏疏泄功能。办公室白领的肝病高发，压力是重要诱因。

5、憋尿成习惯

早晨赖床憋尿？肝脏表示很受伤！尿液中的毒素会被重新吸收，加重肝脏解毒负担。每天排尿少于4次的人要特别注意。

6、过度节食减肥

极端节食会导致肝脏缺乏必要营养，影响脂肪代谢。短期内体重下降快，可能减掉的是肌肉而非脂肪，反而加重脂肪肝。

二、肝脏发出的求.救信号

1、皮肤变黄

胆红素代谢异常会导致巩膜和皮肤发黄，这是肝病典型症状。

2、蜘蛛痣

前胸后背出现红色蜘蛛状血管痣，说明肝脏灭活雌激素能力下降。

3、异常疲劳

即使休息充足也感到疲惫，可能是肝脏功能减退的表现。

4、食欲减退

看见油腻食物就反胃，要警惕肝脏消化功能异常。

三、护肝行动指南

1、定期体检不能少

每年要做肝功能检查和肝脏B超，40岁以上建议加做肝脏弹性检测。

2、补充优质蛋白

鸡蛋、豆制品等优质蛋白能促进肝细胞修复，每天摄入量要达标。

3、控制用药安全

非必要不用药，必须用药时要严格遵医嘱，不自行增减药量。

4、保持规律作息

晚上11点前入睡，给肝脏充分的自我修复时间。

5、适当运动

每周3次有氧运动，每次30分钟，能有效改善肝脏代谢功能。

肝脏是唯一没有痛觉神经的器官，等它喊疼时往往为时已晚。从现在开始，戒掉那些伤肝的坏习惯，别让今天的放纵成为明天的遗憾。护肝没有捷径，唯有持之以恒的健康生活方式，才能守护这个沉默的"化工厂"。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-13069-0.html为什么肝硬化越来越多？医生：或与熬夜无关，多半是这6事做多了

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：吃什么修复肝损伤效果好

下一篇：肝点状钙化灶是什么意思严重吗

标签：

热门焦点

第十期国家小肠移植技术培训班成功举办

　　华商网讯(记者袁毛毛) 11月29日，由全国小肠移植培训基地(西京医院胃肠外科)主办的第十期国家小肠移植技术培训班在上海成功举行。会议邀请了国内众多知名专家和学者，
糖尿病人不能吃任何水果

糖尿病患者并非完全不能吃水果，但需要严格控制种类和摄入量。适合糖尿病患者食用的水果主要有柚子、苹果、草莓、樱桃、蓝莓等低升糖指数水果。一、柚子柚子富含
糖尿病的早期症状女性

女性糖尿病的早期症状主要包括多饮、多尿、体重下降、疲劳和皮肤瘙痒。1、多饮：糖尿病患者由于血糖升高，导致血浆渗透压增高，刺激口渴中枢，从而出现多饮的症状。患
小儿贫血怎么治疗

小儿贫血可通过调整饮食、补充铁剂、治疗原发病、输血治疗、中医调理等方式治疗。小儿贫血通常由铁摄入不足、慢性失血、感染性疾病、遗传因素、吸收障碍等原因
胆总管结石会一直疼吗

胆总管结石是否持续疼痛与结石是否引发胆道梗阻或感染有关，多数患者表现为间歇性疼痛，少数可能因完全梗阻或急性感染出现持续性疼痛。胆总管结石通常由胆汁淤积、
4个衰老的“指标”！如果一个没有，说明你还很年轻！

照镜子时突然发现眼角多了条细纹？别急着买贵妇眼霜！身体发出的这些衰老信号，比皱纹更值得关注。从中医角度看，真正的年轻态藏在四个关键指标里，快来看看你中了几条？一
胆管癌手术能根治吗胆管癌根治手术怎么做

胆管癌手术能否根治需根据肿瘤分期和手术效果判断，早期胆管癌通过根治性手术可能实现治愈，中晚期患者术后需结合放化疗等综合治疗。根治手术方式主要包括肝外胆管
肝脏多发囊性灶是什么

肝脏多发囊性灶是指肝脏内出现多个充满液体的囊性病变，多为良性，常见于肝囊肿、多囊肝病或寄生虫感染等。肝脏多发囊性灶可能由先天性发育异常、遗传因素、感染或
上气不接下气?西安市中心医院超声引导精准解“气”

　　一位七十多岁的老人，刚刚在外院经历过食管胃结合部癌大手术后十余天，正是身体恢复的阶段，营养状态差，精神萎靡不振，突然开始出现咳嗽、咳痰，不能平卧，胸闷气短，家属非常担心赶