当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

“湿气”最怕这种豆，中老年一周吃2次，利尿消水肿，祛湿健脾

来源：责编：时间：2025-07-14 10:46:13 浏览量：155

导读湿气重的人总感觉身体像泡在水里？别急着拔罐刮痧，厨房里不起眼的它才是祛湿高手！这种豆子被李时珍称为"脾之谷"，老中医的祛湿方子里总少不了它。今天教你用最家常的做法，吃出意想不到的祛湿效果。一、祛湿豆中

湿气重的人总感觉身体像泡在水里？别急着拔罐刮痧，厨房里不起眼的它才是祛湿高手！这种豆子被李时珍称为"脾之谷"，老中医的祛湿方子里总少不了它。今天教你用最家常的做法，吃出意想不到的祛湿效果。

一、祛湿豆中的"隐形冠军"

1、营养构成暗藏玄机

每100克含优质蛋白22克，钾含量是香蕉的2倍，膳食纤维比燕麦还丰富。这些营养素协同作用，就像给身体装了台"除湿机"。

2、双重祛湿机制

既能通过利尿作用排出多余水分，又能增强脾胃运化功能。就像同时疏通下水道和修复水泵，从根源解决湿气问题。

3、温和不伤正气

不像某些利水食材会让人越吃越虚，它性味平和，连孕妇和体弱的老人都能适量食用。

二、三种黄金吃法

1、经典三豆饮

取本品50克，搭配赤小豆、绿豆各30克，浸泡2小时后煮成浓汤。这是流传千年的祛湿古方，特别适合春夏之交饮用。注意豆子要煮到开花，效果才好。

2、健脾祛湿粥

与山药、芡实同煮，米水比例1:8最佳。建议用砂锅小火慢炖1小时，临出锅前加少许陈皮提香。晨起空腹食用，连续吃一周就能感觉身体变轻盈。

3、简易小零食

煮熟后拌入少许蜂蜜和桂花，放冰箱冷藏2小时。下午茶时间吃一小碗，既能解馋又能帮助排湿。血糖高的人群可以改用代糖调味。

三、四大注意事项

1、最佳食用频率

每周2-3次为宜，过量可能引起腹胀。建议安排在午餐时段食用，更利消化吸收。

2、搭配禁忌要记牢

不要与寒凉食材同食，比如苦瓜、螃蟹等，否则可能减弱祛湿效果。

3、特殊人群调整方案

肾功能不全者需控制摄入量，每次不超过30克。术后恢复期人群应去皮食用。

4、挑选储存秘诀

选颗粒饱满、颜色均匀的，闻起来有淡淡豆香。密封冷藏保存，出现霉点立即丢弃。

82岁的王奶奶坚持每周吃两次，不仅告别了晨起眼皮浮肿，连多年的关节沉重感都减轻了。记住祛湿是个系统工程，配合适量运动、避免熬夜效果会更好。下次逛菜市场时，记得把它放进购物篮，让这个"天然除湿剂"帮你找回清爽身体！

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-12974-0.html“湿气”最怕这种豆，中老年一周吃2次，利尿消水肿，祛湿健脾

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：尿酸高的人不能喝茶？医生告诫：不想痛风找上门，5种茶最好少碰

下一篇：西兰花是肌酐“杀手”？医生提示：肌酐超标，这几物请多吃

标签：

热门焦点

尿酸高的话能吃牛肉吗

尿酸高患者可以适量吃牛肉，但需控制摄入量和频率。牛肉属于中嘌呤食物，过量食用可能导致尿酸水平波动。牛肉的嘌呤含量因部位和烹饪方式不同存在差异，通常每100克
大蒜可以治痛风吗

大蒜不能治疗痛风，但适量食用可能对缓解症状有一定帮助。痛风是由于嘌呤代谢紊乱导致血尿酸升高引发的炎症反应，大蒜虽含硫化合物具有抗炎作用，但无法替代药物治疗
什么妇科病会导致月经推迟

月经推迟可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、甲状腺功能异常、卵巢早衰、宫腔粘连等妇科疾病有关。这些疾病会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，导致激素分泌
糖尿病做白内障手术效果好吗

糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，白内障手术效果通常较好。糖尿病可能增加手术风险，但通过术前评估和术后管理，多数患者可以获得满意的视力恢复。糖尿病患者进行
印度恩曲替尼怎么购买患者更加省心呢？仿制版恩曲替尼多少钱？

随着恩曲替尼的研发和应用，许多患者和家属关注的一个问题就是，恩曲替尼的价格是否负担得起。由于恩曲替尼是一种靶向药物，相比传统的化疗药物，它的价格通常会较高。信达医疗
养老护理，难在哪里

　　原标题：养老护理，难在哪里　　随着我国进入人口老龄化社会，养老护理日益成为越来越多家庭面临的问题。养老护理现状如何?面临着怎样的困境?记者走访多个家庭、家政公司和
中医养生常识100条

中医养生常识100条都有哪些，一起来看看小编的分享吧！1、员工不宜在办公室吃午餐。2、午睡有助于预防冠心病。3、不宜用沸水煎药。4、服药不宜加糖。5、不能用浓
月经周期咋计算？月经周期介绍

月经，一般来说是女性每个月都会有的东西，那么它的周期是怎样的呢？一般来说，从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，就可以算是一个完整的月经周期了。