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痛风哪些水果不能吃

来源：责编：时间：2025-07-12 14:54:46 浏览量：204

导读痛风患者应避免食用高果糖水果，主要有榴莲、荔枝、龙眼、甘蔗、芒果等。高果糖水果可能升高血尿酸水平，诱发或加重痛风发作。1、榴莲榴莲含果糖量较高，果糖在体内代谢过程中会促进尿酸生成，同时抑制肾脏对尿

痛风患者应避免食用高果糖水果，主要有榴莲、荔枝、龙眼、甘蔗、芒果等。高果糖水果可能升高血尿酸水平，诱发或加重痛风发作。

榴莲含果糖量较高，果糖在体内代谢过程中会促进尿酸生成，同时抑制肾脏对尿酸的排泄。痛风急性发作期需严格忌口，缓解期也建议控制摄入量。可选择低果糖的草莓、蓝莓等浆果替代。

荔枝果糖含量超过15%，大量食用可能导致血尿酸短期内快速上升。部分人群进食荔枝后会出现口干舌燥等"上火"症状，这类体质者更需谨慎。建议单日食用不超过5颗，且避免与高嘌呤食物同食。

龙眼干果的糖分浓缩后含量更高，每100克含糖量可达60克以上。其温热属性可能加重关节红肿热痛症状。新鲜龙眼每日建议控制在10颗以内，干制龙眼应避免食用。

甘蔗汁的升糖指数较高，直接咀嚼食用时糖分吸收更快。其含有的非纤维碳水化合物会转化为果糖代谢。痛风患者饮用甘蔗汁每次不宜超过100毫升，每周不超过2次。

芒果果肉含糖量约14-16%，成熟度越高含糖量越高。部分品种如台农芒果、金煌芒果等含糖量更高。建议选择青芒等未完全成熟品种，每次食用量控制在半个以内。

痛风患者日常可适量选择低果糖水果如樱桃、柠檬、柚子等，每日水果总量控制在200克以内。同时需保证每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄，避免饮酒及高嘌呤饮食。定期监测血尿酸水平，急性发作期应及时就医，在医生指导下使用非布司他片、苯溴马隆片等降尿酸药物。

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