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糖尿病患者除了减糖还需要减少4中调味料的摄入

来源：责编：时间：2025-07-09 12:34:14 浏览量：155

导读糖尿病患者除需控制糖分外，还应减少食盐、酱油、蚝油、味精四种调味料的摄入。过量摄入这些调味料可能加重代谢负担，影响血糖控制。1、食盐高盐饮食会升高血压，增加心血管并发症风险。糖尿病患者每日盐摄入

糖尿病患者除需控制糖分外，还应减少食盐、酱油、蚝油、味精四种调味料的摄入。过量摄入这些调味料可能加重代谢负担，影响血糖控制。

1、食盐

高盐饮食会升高血压，增加心血管并发症风险。糖尿病患者每日盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品及加工食品。高血压与糖尿病并存时，需更严格限制盐分。

2、酱油

酱油含钠量较高，每15毫升酱油约含钠1000毫克。烹饪时可选择低盐酱油，或用量减半。凉拌菜建议用醋、柠檬汁替代部分酱油，减少隐形盐摄入。

3、蚝油

蚝油除含盐外，制作过程中常添加糖分。每100克蚝油含碳水化合物约20克，使用时应计入全天碳水总量。建议用香菇、菌菇粉等天然鲜味剂替代部分蚝油。

4、味精

味精可能通过影响胰岛素敏感性干扰血糖代谢。部分研究显示长期过量摄入与代谢综合征相关。可使用葱姜蒜、香草等天然香料提鲜，减少味精依赖。

糖尿病患者饮食管理需全面关注隐形盐、糖来源。建议使用香辛料、柠檬汁、醋等低钠调味替代品，定期监测血压及肾功能。烹饪时优先采用蒸煮炖等少油盐的烹调方式，外出就餐可要求单独准备低盐蘸料。保持饮食日记有助于发现隐藏的高钠调味品摄入。

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