当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

医生提醒：老年人若经常补充叶酸，用不了多久，身体或有4个好处

来源：责编：时间：2025-07-08 10:14:29 浏览量：188

导读随着年龄增长，身体这台"精密仪器"确实需要更细致的保养。最近在社区健康讲座上，有位退休教师分享了她坚持补充叶酸的经历，结果体检报告让全家人都惊喜不已。叶酸这个看似普通的营养素，对银发族来说到底藏着哪

随着年龄增长，身体这台"精密仪器"确实需要更细致的保养。最近在社区健康讲座上，有位退休教师分享了她坚持补充叶酸的经历，结果体检报告让全家人都惊喜不已。叶酸这个看似普通的营养素，对银发族来说到底藏着哪些神.奇功效？

一、叶酸对心血管的守护作用

1、降低同型半胱氨酸水平

这种氨基酸过高会损伤血管内皮，而叶酸能帮助将其转化为无害物质。就像给血管涂上一层保护膜，减少"水管"生锈的概率。

2、改善血液流动状况

充足的叶酸有助于维持正常的血小板功能，让血液保持理想的流动状态。好比给拥堵的交通疏导出一条畅通车道。

二、认知功能的防护盾牌

1、延缓大脑萎缩速度

研究发现叶酸缺乏与脑容量减少相关。适当补充就像给大脑硬盘做定期碎片整理，帮助保存珍贵的记忆文件。

2、降低认知障碍风险

参与神经递质合成的叶酸，能维持神经元间的正常通讯。相当于给脑细胞配上了性能更好的对讲机。

三、贫血问题的天然克星

1、促进红细胞成熟

叶酸是造血过程中的重要辅酶，缺乏时会导致巨幼细胞贫血。补充后就像给造血工厂送去了关键零部件。

2、改善疲劳症状

通过纠正贫血状态，能明显缓解老年人常见的乏力感。身体这台老机器又获得了持续运转的能量。

四、免疫系统的秘密武器

1、增强抗体产生能力

叶酸参与淋巴细胞增殖分化，相当于给免疫部队扩充了兵源。

2、调节炎症反应

帮助维持适度的免疫应答，避免防御系统过度反应伤及自身。就像给免疫系统装上了智能调节阀。

需要特别注意的是，补充叶酸要把握适度原则。建议50岁以上人群每日摄入量控制在400微克左右，最好通过动物肝脏、深绿色蔬菜等天然食物获取。正在服用某些抗癫痫药物或甲氨蝶呤的患者，务必先咨询医生。记住营养补充就像园丁浇花，太少会枯萎，太多反而会淹死。找到适合自己的平衡点，才能让健康之花常开不败！

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-10272-0.html医生提醒：老年人若经常补充叶酸，用不了多久，身体或有4个好处

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：排卵期会排出什么东西

下一篇：坐月子期间一直吹风扇会怎么样

标签：

热门焦点

生长抑素药会导致肥胖吗

生长抑素类药物一般不会直接导致肥胖，但可能通过影响代谢间接增加体重。生长抑素类似物主要用于治疗肢端肥大症、神经内分泌肿瘤等疾病，其作用机制可能干扰胰岛素
代谢性酸中毒为什么低钙血症

代谢性酸中毒引起低钙血症主要与血液酸碱平衡紊乱、钙离子分布异常、肾脏排泄功能改变等因素有关。代谢性酸中毒时，氢离子浓度升高导致钙离子与血浆蛋白结合减少
小儿甲状腺功能亢进症症状

小儿甲状腺功能亢进症的症状主要有体重下降、食欲亢进、心悸、情绪波动、甲状腺肿大等。该疾病可能与遗传、自身免疫异常等因素有关，建议家长及时带孩子就医检查
甲亢吃什么东西好得快

甲亢患者可以适量吃高蛋白食物、高热量食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物以及低碘食物，也可以遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片、美托洛
国内代购印度版奥希替尼哪里能买到？奥希替尼仿制版现在价格高不高

首先，作为一种处方药物，奥希替尼只能在合法的药房中购买。一般来说，只有具有医生处方才能够购买这种药物。因此，如果您被诊断为患有EGFR基因突变的晚期或转移性肺癌，您需要联系
让身体健康灵活的方法,有什么方法能提高身体的灵活性。韧性？

怎样提高灵活性以及做动作的协调性让身体健康灵活的方法？灵活是指动作的速度快、反应佳，协调是动作的配合度好之意；要提高灵活度，基本上你的敏捷性要好，敏捷性要好肌
养生与饮食,春夏秋冬季有哪些养生食谱？

是提问有悬赏的问题任务吧~ 春夏秋冬都回答字数太多了我认真的回答你春和冬的食谱吧~ 春季养生需注意去肝火，要知道这一季节以肝气为令，冬天蓄积体内的阳气随
干燥剂有毒吗

相信大家对干燥剂一定很眼熟吧。当我们打开月饼包装时，或者是打开海苔包装袋时，以及各种食品袋子就能发现干燥剂的存在。它能够帮助食物在运输或者是贩卖时保持