当前位置：首页 > 健康 > 健康百科

57岁男子糖尿病去世，医生警告：把3样当饭吃，血管再好也扛不住

来源：责编：时间：2025-07-07 12:00:26 浏览量：166

导读 57岁男子突发心梗离世，化验单上触目惊心的血糖值让医生直摇头。家属回忆说："他平时最爱吃的三样东西，我们劝过好多次..."这可不是危言耸听，餐桌上常见的三种食物，正在悄悄摧毁你的血糖防线。一、血管最怕的"三

57岁男子突发心梗离世，化验单上触目惊心的血糖值让医生直摇头。家属回忆说："他平时最爱吃的三样东西，我们劝过好多次..."这可不是危言耸听，餐桌上常见的三种食物，正在悄悄摧毁你的血糖防线。

一、血管最怕的"三碗饭"

1、浓油赤酱盖浇饭

那些淋着厚厚酱汁的料理，一勺下去能扒出半勺油。勾芡用的淀粉在体内会快速转化为葡萄糖，更可怕的是反复加热的油脂会产生反式脂肪酸。建议把酱汁单独盛放，控制每次蘸取的量。

2、精制碳水炸.弹

白粥配馒头这类组合，升糖速度堪比直接喝糖水。经过精细加工的主食，膳食纤维损失殆尽，消化吸收快得惊人。试试在三白饭里掺入三分之一杂粮，或者先吃蔬菜再吃主食。

3、伪装成健康的甜品

标榜"无蔗糖"的糕点可能添加了麦芽糖浆，所谓的粗粮饼干脂肪含量往往超标。更要注意水果代餐的陷阱，一杯芒果冰沙的糖分相当于12块方糖。

二、血糖失控的五个危险信号

1、下午三点莫名心慌

餐后3-4小时出现手抖、出冷汗，可能是反应性低血糖在报.警。

2、夜间频繁起夜

血糖过高时，身体会通过排尿来排出多余糖分，这个现象特别容易被中年人忽视。

3、伤口愈合变慢

高血糖环境会影响白细胞功能，脚上划个小口子可能半个月都好不利索。

4、视物模糊

晶状体在糖水中泡久了会变形，这种视力变化时好时坏最危险。

5、皮肤莫名瘙痒

尤其小腿前侧和后背，这是高血糖引发神经末梢炎症的典型表现。

三、守住血糖的饮食智慧

1、改变进食顺序

先喝汤→再吃菜→然后吃肉→最后吃主食，这个流程能让血糖波动更平缓。

2、学会看配料表

警惕"麦芽糊精"、"果葡糖浆"这些隐形糖，配料表前三名出现这些的都要小心。

3、掌握替换法则

用山药代替部分米饭，用希腊酸奶替代沙拉酱，用空气炸锅处理薯类。

4、巧用天然调味

肉桂粉能增强胰岛素敏感性，姜黄粉可以抗炎，罗勒叶有助于稳定血糖。

那些被血糖问题困扰的人，往往不是败给疾病本身，而是输给了根深蒂固的饮食习惯。从现在开始，把白瓷碗换成小号的深色碗，吃饭时多嚼五下，这些微小的改变都在为你的血管减负。记住，最好的降糖药就藏在你的每日三餐里。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-69-10198-0.html57岁男子糖尿病去世，医生警告：把3样当饭吃，血管再好也扛不住

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：医生苦劝：若是查出糖尿病，3物马上停止食用，不要自己害了自己

下一篇：高温天气，医生叮嘱痛风患者：宁可多看会手机，也不要频繁做3事

标签：

热门焦点

肺气肿肺上有个大泡该怎么治疗

肺气肿合并肺大泡的治疗方法主要有戒烟干预、药物治疗、氧疗支持、肺康复训练、手术切除。肺大泡通常由长期吸烟、慢性炎症刺激等因素引起，可能伴随呼吸困难、反
脂肪肝患者需要吃药吗？

脂肪肝患者多数情况下无须吃药，主要通过生活方式干预改善病情。若合并代谢异常或肝损伤，需遵医嘱使用护肝药或降脂药。单纯性脂肪肝早期以非酒精性脂肪肝为主，与肥
高血脂、高胆固醇有什么区别

高血脂与高胆固醇的主要区别在于定义范畴和检测指标不同。高血脂是血液中脂质成分异常的统称，包括甘油三酯升高、总胆固醇升高、低密度脂蛋白胆固醇升高或高密度
高血脂怎么降下来

高血脂可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等方式改善。高血脂可能与遗传、不良生活习惯、糖尿病、甲状腺功能减退、肾病综合征等因素有关
脂溢性皮炎是内分泌失调

脂溢性皮炎可能与内分泌失调有关，但并非唯一原因，主要影响因素有皮脂腺分泌异常、马拉色菌感染、免疫功能紊乱、遗传因素、皮肤屏障受损等。脂溢性皮炎是一种常见
脂肪肝不吃饭会消耗肝内脂肪吗

脂肪肝患者不吃饭确实会消耗肝内脂肪，但可能加重肝脏损伤。长期饥饿状态下，机体分解脂肪供能时会产生过量酮体，增加肝脏代谢负担。短期不进食时，人体会优先分解肝糖
什么样的人更容易长牛皮癣该如何预防不敢公布的秘密是什么？

在皮肤健康的领域里，牛皮癣一直是一个让人困扰的话题。这种慢性皮肤病不仅影响外观，更给患者带来身心上的双重折磨。今天，我们将一起探讨牛皮癣的背后诱因，看看日常习
榆林市2023年居民健康素养水平达27.47%

　　原标题：榆林市2023年居民健康素养水平达27.47%　　2023年，榆林市居民健康素养水平为27.47%，较2022年的22.1%提高了5.37个百分点，居民健康素养水平有较大幅度的提升。2023年
臻浓牛奶和纯牛奶哪个营养价值高，臻浓牛奶／纯牛奶／结论

臻浓牛奶和纯牛奶哪个营养价值高臻浓牛奶和纯牛奶都是常见的乳制品，它们都是以牛奶为原料制成的，然而在营养价值方面却有所不同。下面将分别从几个方面进行比较，看