当前位置：首页 > 健康 > 运动养生

太极拳的三个特点，养生太极运动缓解压力

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:57 浏览量：4153

导读太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文

太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。接下来介绍太极拳的三个特点。

1、轻松柔和

太极拳动作要求轻松柔和的依据是太极元气团的形态相貌。太极元气团的形态相貌是轻松柔和的，快慢匀速的协调运动状态。

所以练太极拳要求动作要轻松柔和，身心都要放松，不要紧张，也不要存有杂念。做动作时要求轻而不飘，松而不散，柔而不软，和而不乱，上下协调匀速运动，就能达到轻松柔和的动态形象。

2、圆活自然

圆活自然是太极元气团运动的自然状态在太极拳运动中的应用。做动作时不要直来直去，也不能用拙力，而要随着腰轴自然的转动，带动肢体自然屈伸旋转的匀速动作，就能表现出圆活自然的体态风貌。

3、上下相随

上下相随的理论依据是“以腰为轴带动肢体屈伸旋转的动作”。以腰为轴带动肢体屈伸旋转运动的程序是由腰轴转动带动躯干运动，再由躯干转动带动下肢和上肢的运动。

这种传承转带动作，能使肢体运动形成上下相随、全身协调的运动。练太极拳按照源动腰脊转股肱的运动法则运动，就能达到上身运动和下身运动协调统一，形成上下相随的动态形象。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-68-283-0.html太极拳的三个特点，养生太极运动缓解压力

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：适度太极拳运动，可以保持人体能的中和态

下一篇：中国传统武术：武当太极拳通过拳种门派来传承

标签：

热门焦点

糖尿病能吃鱼油吗？

糖尿病患者一般可以适量吃鱼油，但需结合血糖控制情况调整摄入量。鱼油主要含欧米伽3脂肪酸，有助于改善血脂代谢和心血管健康。鱼油中的欧米伽3脂肪酸包括二十碳五
脂肪肝的常见病因和必知危害

脂肪肝的常见病因主要有遗传因素、不良饮食习惯、酒精摄入过量、代谢异常和药物影响等，长期未干预可能导致肝炎、肝纤维化甚至肝硬化。脂肪肝的危害包括肝功能损
尿酸高有痛风怎么治疗

尿酸高合并痛风可通过调整饮食、多饮水、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式干预。痛风通常由嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄减少等因素引起，表现为关节红肿热痛、活动
身高为多少定义为侏儒症

侏儒症通常指成年男性身高低于130厘米，成年女性身高低于120厘米。侏儒症可能与生长激素缺乏、软骨发育不全、染色体异常等因素有关，建议及时就医评估。生长激素缺
经常喝水的糖尿病患者，过不了多久，身体或发生5大变化

糖尿病患者每天抱着水杯吨吨吨，血糖仪上的数字会给出什么惊喜？别以为多喝水只是解渴这么简单，身体正在悄悄上演"水魔法"大变身！一、血糖波动更平稳1、稀释血液浓度
孩子不吃饭怎么办?这些方法或许能帮到你

　　婴儿不吃东西是让许多新手父母感到焦虑的问题。为了帮助您更好地理解和解决这一问题，本文将从探究原因、提供解决方法以及营造良好饮食环境三个方面，为您提供专业的指导
三个小技巧，成功攻破对象心房

1、欲拒还迎女人有的时候也是一个比较好奇的人，这个女人和男人做事情的时候，如果男人上来就和这个女人接吻，前面没有任何的一些铺垫，那么女人就会觉得可能少了一