当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

夏天如何科学养生夏季养生宜轻

来源：责编：时间：2024-07-18 15:59:55 浏览量：1326

导读很多人都被夏天的高温所困扰着，养生就不太注重了，那么在炎热的夏季我们该如何科学的养生呢？下面健康之家小编为您带来了夏天如何科学养生？夏季养生宜“轻”。夏季养生应多吃酸食少冷饮立夏时，人体大量排汗会

很多人都被夏天的高温所困扰着，养生就不太注重了，那么在炎热的夏季我们该如何科学的养生呢？下面健康之家小编为您带来了夏天如何科学养生？夏季养生宜“轻”。

夏季养生应多吃酸食少冷饮

立夏时，人体大量排汗会造成阳气不足，多食用酸味食物及药品，可以使皮肤腠理适当收缩，防止出汗过多。乌梅、山楂、西红柿、五味子等酸味食物可以增强消化功能，起到滋养肝脏的作用，常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。立夏后，人们不宜常吃油腻、易上火的食物，否则会造成身体内、外皆热，易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

对于整个夏季来说，养生还要特别注意对心脏的养护，可多喝牛奶，多吃豆制品、鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、食用菌等。还应多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给。

夏季吃食物，应该少吃寒凉之物，防止过多地刺激脾胃，多吃些常温的食物，不要吃隔夜变质的食物。

夏天，因出汗过多，常感口渴，所以适当用些冷饮而不过量，可帮助体内散发热量，起到清热解暑的作用。绿豆汤、荷叶小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但切忌因贪凉而暴食冷饮、冰雪、凉粉、冷粥，及生冷瓜果等。夏季要防范饮食不当，应进食一些既能祛湿又能加强脾胃功能的薏米粥、藿香茶、绿豆粥、凉拌马齿苋，以清化湿热，而清热解毒。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-6029-0.html夏天如何科学养生夏季养生宜轻

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：夏天吃葡萄有什么好处葡萄的正确清洗方法

下一篇：夏季炎热上火要多吃什么夏季炎热上火吃龟苓膏

标签：

热门焦点

脚趾疼是痛风吗？

脚趾疼可能是痛风，但也可能由其他原因引起。痛风通常表现为突发性单侧第一跖趾关节红肿热痛，常见诱因包括高嘌呤饮食、饮酒或外伤。其他可能原因主要有拇外翻、甲
急性胆管炎的四大表现

急性胆管炎主要表现为腹痛、寒战高热、黄疸和休克。急性胆管炎是胆管系统细菌感染引起的急性炎症，多由胆管梗阻合并感染导致，需及时就医治疗。1、腹痛腹痛是急性
谷丙转氨酶和谷草转氨酶区别

谷丙转氨酶和谷草转氨酶的区别主要体现在分布范围、临床意义及升高原因三个方面。谷丙转氨酶主要存在于肝细胞胞浆中，谷草转氨酶则分布于心肌和肝细胞线粒体；两者
小孩风湿三项检查是什么意思

小孩风湿三项检查通常是指抗链球菌溶血素O、C反应蛋白和类风湿因子三项指标的联合检测，主要用于筛查风湿热、类风湿关节炎等风湿免疫相关疾病。1、抗链球菌溶血
春季过敏性鼻炎高发教你如何有效预防与治疗

　　每年4月的第二个星期六被定为“全国爱鼻日”，今年爱鼻日的主题着重强调“鼻腔疾病预防，重在日常护理”，旨在引导大众重视鼻腔健康，通过日常护理来预防各类鼻腔疾病。　　随
如何让鱼身体健康,如何挑一条健康的鱼？

诀窍1：按一按拿起一条鱼如何让鱼身体健康，首先就要先用手指按按鱼身，感觉一下鱼肉的弹性好不好，越新鲜的鱼水分流失的越少，鱼肉的弹性自然也越好，按起来感觉硬硬