当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

夏季几款养生粥解暑又降压？夏天几款养生粥解暑又降压

来源：责编：时间：2024-07-18 15:59:27 浏览量：575

导读 1、芹菜粥原料:芹菜连根120克，粳米250克。做法:将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、菊花粥原料:菊花末15克，粳米100克。

1、芹菜粥

原料:芹菜连根120克，粳米250克。

做法:将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、菊花粥

原料:菊花末15克，粳米100克。

做法:菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。夏季几款养生粥解暑又降压？夏天几款养生粥解暑又降压粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

3、绿豆海带粥

原料:绿豆、海带各100克，大米适量。

做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

4、荷叶粥

原料:新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

做法:将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5、玉米冬瓜粥

原料:冬瓜250克，鸡肉90克，玉米60克，冬虫夏草5克，姜5克，大葱5克，盐4克。

做法:将玉米、冬瓜、冬虫草、鸡肉、生姜洗净，放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至玉米熟烂为度，放葱调味即可。

6、莲子粥

原料:米饭200克，莲子50克，木耳20克，白酒5克，盐2克。

做法:莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。夏季几款养生粥解暑又降压？夏天几款养生粥解暑又降压把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。锅中倒入所有的调味料，再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。热粥中放入莲子和木耳就可以了。

7、山楂粥

原料:干山楂30克，粳米100克，冰糖15克。

先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣，然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥，分早晚两次食用。

8、决明子粥

原料:决明子18克，粳米100克，冰糖15克。

做法:将决明子置于锅内炒至微有香气即可，待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早晚两次食用。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-6000-0.html夏季几款养生粥解暑又降压？夏天几款养生粥解暑又降压

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：夏季坐月子，饮食有讲究？夏天坐月子，饮食有讲究

下一篇：夏季怎么保养皮肤？夏天保护皮肤的方法有什么

标签：

热门焦点

糖尿病人可以吃草莓吗

糖尿病人一般可以适量吃草莓，草莓属于低升糖指数水果，但需注意控制摄入量。草莓的碳水化合物含量较低，每100克约含7克碳水化合物，升糖指数为40，属于低升糖食物。草莓
妊娠糖尿病是怎么引起的

妊娠糖尿病可能由胰岛素抵抗增加、遗传因素、胎盘激素影响、肥胖、年龄偏大等原因引起，可通过饮食控制、运动干预、血糖监测、胰岛素治疗、定期产检等方式管理。
肺炎支原体抗体正常范围多少

肺炎支原体抗体IgM正常范围通常为0-1.1S/CO，IgG抗体正常范围通常为0-16AU/mL。具体数值可能因检测方法、试剂品牌及实验室标准略有差异。肺炎支原体抗体检测是诊
长期吃他汀类的药会吃出糖尿病吗

长期服用他汀类药物可能增加患糖尿病的风险，但概率较低。他汀类药物主要用于降低胆固醇，其引发糖尿病的机制可能与胰岛素敏感性下降有关。多数患者用药后不会出现
干燥综合征的护理方法常见的是什么

干燥综合征的护理方法主要有保持口腔湿润、使用人工泪液、皮肤保湿、饮食调整、避免干燥环境等。1、保持口腔湿润干燥综合征患者常出现口干症状，唾液分泌减少容
肝脏不好，或可从睡眠情况窥探一二，不要小瞧了这些异常

半夜总在1-3点准时醒来？别急着怪罪失眠，可能是你的肝脏在"报.警"！肝脏这个沉默的器官，其实早就在睡眠中给你发过求.救信号，只是大多数人忽略了这些蛛丝马迹。一、肝
如何让身体健康聪明,怎样提高身体抵抗力，增强体质，大脑能聪明一点。。。

运动曾强体质这谁都知道的跑完步出过汉后神清气爽血液循环加快脑供血更足反应能力也会相应加快吃什么可以变聪明吃鱼和核桃鱼体内含有很多DHA，而且对