当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

夏季几款养生粥解暑又降压？夏天几款养生粥解暑又降压

来源：责编：时间：2024-07-18 15:59:27 浏览量：520

导读 1、芹菜粥原料:芹菜连根120克，粳米250克。做法:将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、菊花粥原料:菊花末15克，粳米100克。

1、芹菜粥

原料:芹菜连根120克，粳米250克。

做法:将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

2、菊花粥

原料:菊花末15克，粳米100克。

做法:菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。夏季几款养生粥解暑又降压？夏天几款养生粥解暑又降压粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

3、绿豆海带粥

原料:绿豆、海带各100克，大米适量。

做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

4、荷叶粥

原料:新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。

做法:将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

5、玉米冬瓜粥

原料:冬瓜250克，鸡肉90克，玉米60克，冬虫夏草5克，姜5克，大葱5克，盐4克。

做法:将玉米、冬瓜、冬虫草、鸡肉、生姜洗净，放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至玉米熟烂为度，放葱调味即可。

6、莲子粥

原料:米饭200克，莲子50克，木耳20克，白酒5克，盐2克。

做法:莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。夏季几款养生粥解暑又降压？夏天几款养生粥解暑又降压把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。锅中倒入所有的调味料，再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。热粥中放入莲子和木耳就可以了。

7、山楂粥

原料:干山楂30克，粳米100克，冰糖15克。

先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣，然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥，分早晚两次食用。

8、决明子粥

原料:决明子18克，粳米100克，冰糖15克。

做法:将决明子置于锅内炒至微有香气即可，待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早晚两次食用。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-6000-0.html夏季几款养生粥解暑又降压？夏天几款养生粥解暑又降压

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：夏季坐月子，饮食有讲究？夏天坐月子，饮食有讲究

下一篇：夏季怎么保养皮肤？夏天保护皮肤的方法有什么

标签：

热门焦点

女孩性早熟怎样治疗

女孩性早熟可通过生活方式干预、药物治疗、心理疏导、中医调理、定期监测等方式治疗。性早熟通常由遗传因素、中枢神经系统异常、内分泌疾病、环境激素暴露、肥
肥胖纹怎么去除，最好的办法是什么

肥胖纹可通过激光治疗、微针治疗、药物治疗、局部按摩、饮食调整等方式改善，最好的办法需根据个体情况选择。肥胖纹通常由体重快速变化、皮肤弹性不足、激素水平
西安市第五医院脊柱外科团队以精湛医术守护医学前辈续写医者担当

　　当72岁的刘老缓缓迈开脚步，感受着右下肢久违的轻松时，这位曾在我省妇科肿瘤领域耕耘半生、为数以千计患者点亮希望的医学前辈，眼中泛起了欣慰的泪光。而这份重生的喜悦背
治疗结肠炎的特效药是什么

结肠炎没有特效药，治疗需根据病因和病情选择个体化方案，常用药物包括美沙拉嗪肠溶片、柳氮磺吡啶肠溶片、奥沙拉秦钠胶囊、泼尼松片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。结
治疗肝病要多少钱？

治疗肝病一般需要5000-300000元，具体费用可能与病情严重程度、治疗方案、当地经济水平等因素有关。病毒性肝炎如乙肝、丙肝的抗病毒治疗费用通常在5000-20000元，
甲状腺癌手术后能吃花生吗

甲状腺癌术后可以适量食用花生。花生富含蛋白质和健康脂肪，但需注意食用量、个体耐受性、碘含量影响、术后恢复阶段以及过敏风险等因素。1、食用量控制：术后初期
西安市胸科医院成功完成正中开胸体外循环下主动脉瓣生物瓣置换术

　　近日，西安市胸科医院胸外一科迎来重大技术突破，丁超主任团队成功实施一例高难度“正中开胸体外循环下主动脉瓣生物瓣置换术”。此例手术为我院首例，标志着我院在心脏外科