当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

夏季坐月子的黄金饮食法则？夏天坐月子的黄金饮食法则

来源：责编：时间：2024-07-18 15:59:22 浏览量：446

导读眼看着天气越来越热，对于即将分娩的准妈妈来说在夏季坐月子无疑是个考验，而饮食问题更是其中的头等大事。那么夏季坐月子的准妈妈怎么吃更科学合理呢?1、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时

眼看着天气越来越热，对于即将分娩的准妈妈来说在夏季坐月子无疑是个考验，而饮食问题更是其中的头等大事。那么夏季坐月子的准妈妈怎么吃更科学合理呢?

1、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。夏季坐月子的黄金饮食法则？夏天坐月子的黄金饮食法则可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

2、少食多餐。不管是孕期还是月子期在饮食方面都要遵循少食多餐的原则，切记不要暴饮暴食因为月子期间新妈妈们的身体还是很虚弱的，肠胃的功能还没有完全恢复。若是在此时暴饮暴食很容易引起肠胃的不适、引起消化不良。

3、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

4、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。

5、满足营养需求。产后对钙、铁的需求量很大，需要注意及时补充这些微量元素，如动物血或肝、鱼类、瘦肉、油菜、菠菜及豆类等，这些食物可以搭配在一起吃，太单调也不会引起新妈妈的食欲。夏季坐月子的黄金饮食法则？夏天坐月子的黄金饮食法则另外，新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质及足量的膳食纤维，可以多食用。

6、夏季坐月子吃水果不但能补充营养，还可消暑解渴，如果担心水果太凉可以将水果榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用。或者是将水果煮成水果茶饮用。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-5997-0.html夏季坐月子的黄金饮食法则？夏天坐月子的黄金饮食法则

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：祛湿最好的办法不是吃药，家中常备这四样东西，从这个夏天开始，远离湿气困扰

下一篇：夏季调理饮食健康更减肥？夏天调理饮食健康更减肥

标签：

热门焦点

脂肪肝的治疗方法是什么

脂肪肝的治疗方法主要有调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗、手术治疗等。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入过多、糖尿病等因素引起，早期干预有助于逆转病情。1
孩子出生时接种乙型肝炎疫苗吗？

孩子出生时需要接种乙型肝炎疫苗。我国将乙型肝炎疫苗纳入国家免疫规划，新生儿出生后24小时内需完成首剂接种。乙型肝炎疫苗主要有重组乙型肝炎疫苗、乙型肝炎人
慢性血栓栓塞性肺动脉高压治疗费

慢性血栓栓塞性肺动脉高压的治疗费用一般需要5万至30万元，实际费用受到病情严重程度、治疗方案选择、住院周期、药物种类、地区医疗水平等多种因素的影响。1、病
儿童得了1型糖尿病饮食上要注意什么

1型糖尿病患儿饮食需注意碳水化合物控制、蛋白质摄入、脂肪选择、膳食纤维补充及进餐时间规律。饮食管理需结合胰岛素治疗，维持血糖稳定。1、碳水化合物控制：需精
强直性脊柱炎与强直性脊髓炎有什么区别

强直性脊柱炎与强直性脊髓炎是两种完全不同的疾病，前者属于慢性炎症性关节病，后者为脊髓损伤或炎症导致的病理改变，主要区别在于发病部位、病因及临床表现。1、发
胰腺炎恢复期拉不出来粑粑

胰腺炎恢复期排便困难可能与肠道功能紊乱、药物副作用、饮食结构改变、活动量不足、水分摄入不足等因素有关，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式改善。1
玉屏风散可以治好过敏性鼻炎吗

玉屏风散可能对部分过敏性鼻炎患者有缓解作用，但无法根治该疾病。过敏性鼻炎的治疗需结合免疫调节、环境控制和药物干预等综合措施。玉屏风散作为传统中药方剂，主
治过敏性鼻炎中药如何调理

过敏性鼻炎可通过中药调理改善症状，常用方法包括使用辛夷散、玉屏风散、苍耳子散、桂枝汤、小青龙汤等方剂。过敏性鼻炎多由肺脾气虚、风寒侵袭、肾阳不足等因素
儿童有脂肪肝有什么危害？

儿童脂肪肝可能导致肝功能异常、代谢综合征、心血管疾病等危害。脂肪肝在儿童中主要有单纯性脂肪肝、非酒精性脂肪性肝炎两种类型，长期未干预可能进展为肝纤维化