当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

跟古人学习春季养生方法养胃护肝

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:15 浏览量：6619

导读 “一年之计在于春，一日之计在于晨”，古人十分重视春季，这是一个万物复苏的季节，同时也是我们养生的最佳时节。春节做足了养生工作，可以为我们接下来的一年奠定健康基础。古人在春季养生时，特别注重保暖、放

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，古人十分重视春季，这是一个万物复苏的季节，同时也是我们养生的最佳时节。春节做足了养生工作，可以为我们接下来的一年奠定健康基础。古人在春季养生时，特别注重保暖、放松身体、保持积极的清洗、锻炼身体，这些都是前辈们总结出来的宝贵经验，十分值得我们学习并效仿。

1、补充阳气

如果人的身体缺少阳气，五脏六腑的机能就会下降，身体的新陈代谢速度也会减慢，会出现畏寒、肢冷等症状。而春季是补充阳气的大好时机，我们可以通过食用春芛、韭菜、山药、鲫鱼以及菠菜等来补阳益气，健强脾胃，让身体暖起来。

2、注意养肝护肝

肝脏是人体非常重要的器官，有排毒解毒、平衡代谢、吸收营养物质等功能。春天在五行中属木，肝也属木性，因而春气通肝，我们需要在春天养肝护肝。我们可以通过食用金银花、荸荠、西红柿以及绿豆来养肝。同时，在日常生活中，我们也要保证充足的睡眠，不要过于劳累以免加重肝脏的负担。

3、注意养胃护胃

春季肝气上升，则使肝木过旺而克制胃土，抑制胃部消化功能，因此春季养生，也需要注意胃的调养。春季应该少吃酸的，多吃些甜食，以养脾气。我们可以通过食用红枣、花生、牛奶以及小米粥来养胃。同时，一定要保证一日三餐准时进食，尤其不能因为上班时间紧张，就不吃早餐。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-275-0.html跟古人学习春季养生方法养胃护肝

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：春季万物生长容易春困春季养生要注意饮食清淡、睡眠充足

下一篇：小暑饮食养生秘笈，清淡饮食也能美味无穷！

标签：

热门焦点

糖尿病酸中毒容易治疗吗

糖尿病酸中毒通常可以治疗，但病情严重程度不同，治疗难度和预后也有所差异。糖尿病酸中毒是糖尿病急性并发症，主要由胰岛素缺乏或严重感染等因素诱发，需紧急就医干预
艾滋病病人的血液接触皮肤会传播吗

完整皮肤接触艾滋病病人血液通常不会传播病毒。艾滋病病毒传播需要同时满足三个条件：病毒活性存在、足量病毒载量、有效传播途径如黏膜或破损皮肤直接接触。1、
甲状腺微粒抗体高怎么办

甲状腺微粒抗体高可通过调整饮食、规律作息、药物治疗、定期复查、中医调理等方式改善。甲状腺微粒抗体高可能与桥本甲状腺炎、甲状腺功能减退、甲状腺功能亢进
丙型肝炎的注意事项

丙型肝炎患者需注意抗病毒治疗、定期监测肝功能、避免饮酒、预防交叉感染及保持健康生活方式。丙型肝炎是由丙型肝炎病毒感染引起的肝脏疾病，可能发展为肝硬化或
乙型肝炎是什么病？

乙型肝炎是由乙型肝炎病毒感染引起的肝脏炎症性疾病，主要通过血液、母婴和性接触传播，可分为急性感染和慢性感染两种类型。1、病毒特性乙型肝炎病毒属于嗜肝DNA病
慢性扁桃体炎的治疗方法

慢性扁桃体炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。慢性扁桃体炎通常由细菌感染、免疫力低下、邻近器官炎症蔓延、扁桃体隐窝引流不畅、环
慢性荨麻疹的饮食注意事项有哪些

慢性荨麻疹患者需避免高组胺食物、辛辣刺激物及易致敏食品，饮食注意事项主要包括控制海鲜摄入、减少加工食品、补充维生素C、选择低敏蛋白来源及保持饮食记录。1
长时间熬夜会影响声音保护嗓子需每天喝梨水

长时间熬夜确实会影响声音质量，但每天喝梨水并非科学护嗓方式。声音嘶哑可能与声带水肿、咽喉黏膜干燥、喉肌疲劳、慢性喉炎、声带小结等因素有关，需结合具体原因
健康饮食,每天怎么吃才是健康的

健康饮食的原则:1合理搭配蛋白质 2、避免午夜进食 3、少吃多餐 4、按时进食 5、细嚼慢咽 6、喝水 7、吃新鲜的水果蔬菜 8、吃天然食物健康饮食的三餐的基本原