当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

跟古人学习春季养生方法养胃护肝

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:15 浏览量：6418

导读 “一年之计在于春，一日之计在于晨”，古人十分重视春季，这是一个万物复苏的季节，同时也是我们养生的最佳时节。春节做足了养生工作，可以为我们接下来的一年奠定健康基础。古人在春季养生时，特别注重保暖、放

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，古人十分重视春季，这是一个万物复苏的季节，同时也是我们养生的最佳时节。春节做足了养生工作，可以为我们接下来的一年奠定健康基础。古人在春季养生时，特别注重保暖、放松身体、保持积极的清洗、锻炼身体，这些都是前辈们总结出来的宝贵经验，十分值得我们学习并效仿。

1、补充阳气

如果人的身体缺少阳气，五脏六腑的机能就会下降，身体的新陈代谢速度也会减慢，会出现畏寒、肢冷等症状。而春季是补充阳气的大好时机，我们可以通过食用春芛、韭菜、山药、鲫鱼以及菠菜等来补阳益气，健强脾胃，让身体暖起来。

2、注意养肝护肝

肝脏是人体非常重要的器官，有排毒解毒、平衡代谢、吸收营养物质等功能。春天在五行中属木，肝也属木性，因而春气通肝，我们需要在春天养肝护肝。我们可以通过食用金银花、荸荠、西红柿以及绿豆来养肝。同时，在日常生活中，我们也要保证充足的睡眠，不要过于劳累以免加重肝脏的负担。

3、注意养胃护胃

春季肝气上升，则使肝木过旺而克制胃土，抑制胃部消化功能，因此春季养生，也需要注意胃的调养。春季应该少吃酸的，多吃些甜食，以养脾气。我们可以通过食用红枣、花生、牛奶以及小米粥来养胃。同时，一定要保证一日三餐准时进食，尤其不能因为上班时间紧张，就不吃早餐。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-275-0.html跟古人学习春季养生方法养胃护肝

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：春季万物生长容易春困春季养生要注意饮食清淡、睡眠充足

下一篇：小暑饮食养生秘笈，清淡饮食也能美味无穷！

标签：

热门焦点

丙肝用什么药最好使

丙型肝炎的治疗药物主要有索磷布韦维帕他韦、格卡瑞韦哌仑他韦、来迪派韦索磷布韦等抗病毒药物。1、索磷布韦维帕他韦：索磷布韦维帕他韦是复合制剂，包含索磷布韦
宝宝急性肠胃炎吃点什么药好

宝宝急性肠胃炎通常建议在医生指导下使用口服补液盐、蒙脱石散、益生菌等药物。治疗需根据脱水程度、感染类型及症状严重程度综合判断，避免自行用药。1、口服补
米饭煮一次吃三天可以吗

米饭煮一次吃三天存在食品安全隐患，不建议长期采用。主要原因包括细菌繁殖风险、营养成分流失、口感下降、消化负担增加以及储存条件限制。1、细菌繁殖风险：煮熟
有什么预防方法可以避免心律失常

预防心律失常的方法主要有调整生活方式、控制基础疾病、避免诱发因素、定期体检、保持心理平衡。1、调整生活方式保持规律作息有助于维持心脏生物钟稳定，建议每
糖尿病患者可以吃玉米粥吗？

糖尿病患者一般可以适量吃玉米粥，但需注意烹饪方式和食用量。玉米粥的升糖指数受玉米品种和加工方式影响较大。传统方法制作的粗磨玉米粥升糖指数较低，而精细研磨
女性良性强直性脊柱炎怎么治疗

女性良性强直性脊柱炎可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医调理及手术治疗等方式干预。该病可能与遗传、感染、免疫异常等因素有关，通常表现为腰背疼痛
糖尿病病人怎么吃早餐最科学

糖尿病病人科学吃早餐需遵循低升糖指数、高膳食纤维、适量优质蛋白的原则，可选择全谷物、蔬菜、低脂乳制品等食物。1、全谷物主食建议选用燕麦片、糙米粥或全麦
黄疸高会有什么危险

黄疸高可能提示胆红素代谢异常，严重时可导致胆红素脑病、肝功能衰竭等危险情况。黄疸升高主要与溶血性疾病、肝胆系统疾病、遗传代谢异常等因素有关，需根据具体病
海参牡蛎粉中哪个成分可以消除胰岛素抵抗

海参牡蛎粉中牡蛎含有的锌元素和牛磺酸可能有助于改善胰岛素抵抗。海参中的海参皂苷和黏多糖也可能通过调节代谢发挥作用，但具体效果需结合个体情况评估。牡蛎是