跟古人学习春季养生方法 养胃护肝

“一年之计在于春，一日之计在于晨”，古人十分重视春季，这是一个万物复苏的季节，同时也是我们养生的最佳时节。春节做足了养生工作，可以为我们接下来的一年奠定健康基础。古人在春季养生时，特别注重保暖、放松身体、保持积极的清洗、锻炼身体，这些都是前辈们总结出来的宝贵经验，十分值得我们学习并效仿。

1、补充阳气

如果人的身体缺少阳气，五脏六腑的机能就会下降，身体的新陈代谢速度也会减慢，会出现畏寒、肢冷等症状。而春季是补充阳气的大好时机，我们可以通过食用春芛、韭菜、山药、鲫鱼以及菠菜等来补阳益气，健强脾胃，让身体暖起来。

2、注意养肝护肝

肝脏是人体非常重要的器官，有排毒解毒、平衡代谢、吸收营养物质等功能。春天在五行中属木，肝也属木性，因而春气通肝，我们需要在春天养肝护肝。我们可以通过食用金银花、荸荠、西红柿以及绿豆来养肝。同时，在日常生活中，我们也要保证充足的睡眠，不要过于劳累以免加重肝脏的负担。

3、注意养胃护胃

春季肝气上升，则使肝木过旺而克制胃土，抑制胃部消化功能，因此春季养生，也需要注意胃的调养。春季应该少吃酸的，多吃些甜食，以养脾气。我们可以通过食用红枣、花生、牛奶以及小米粥来养胃。同时，一定要保证一日三餐准时进食，尤其不能因为上班时间紧张，就不吃早餐。

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