当前位置：首页 > 健康 > 四季养生

夏季养生好时节，小满养生介绍

来源：责编：时间：2023-08-10 17:36:12 浏览量：4046

导读小满作为夏季最后的气节，在小满气节应该如何养生呢？下面给大家介绍一下小满养生：1、食物（1）冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。（2

小满作为夏季最后的气节，在小满气节应该如何养生呢？下面给大家介绍一下小满养生：

1、食物

（1）冬瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

（2）洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

（3）马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

（4）鲍鱼

具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

2、日常

（1）不宜剧烈

夏季心阳最旺，适合养心。夏季炎热，不适合激烈运动，出汗过多对养心不利。建议饭后一小时再运动：散步、慢跑、游泳等很适合在夏季进行。运动时，应注意衣物材质的选择，尽量穿一些透气性好、能吸汗的衣袜，以避免湿气郁积。

（2）调理心绪

我们要常保持内心的平静，不因物欲而影响心情。夏日天气炎热，情绪容易波动，导致血压上升，要有意识地调节情绪，保持自身的免疫力，才能达到防病保健的目的。建议可以多做些绘画、书法、下棋、种花等偏于安静的活动，以调养心境。

（3）防湿

夏季要防止湿邪侵袭，在居住环境上，切忌潮湿。家中一定要做到通风、防潮，如果室内过于潮湿，空气污浊，不仅家具、衣物因湿气发霉、长毛而损坏，还可能会损伤人体阳气。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-67-255-0.html夏季养生好时节，小满养生介绍

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

脂肪蛋白A高的危害是什么？

脂肪蛋白A升高可能增加动脉粥样硬化、心脑血管疾病等风险。脂肪蛋白A是一种与脂代谢相关的蛋白质，其水平异常可能与遗传因素、代谢紊乱、炎症反应、不良生活习惯
轻度脂肪肝的症状是什么？

轻度脂肪肝的症状主要有食欲减退、乏力、右上腹隐痛、肝区不适、轻微腹胀等。轻度脂肪肝可能与长期饮酒、肥胖、糖尿病、高脂血症、药物损伤等因素有关，通常表现
孕妇空腹血糖值6.3mmol/L高吗？

孕妇空腹血糖值6.3mmol/L属于偏高，可能提示妊娠期高血糖或妊娠期糖尿病风险。妊娠期空腹血糖正常值应低于5.1mmol/L，若两次检测结果均≥5.1mmol/L可诊断为妊娠期