在夏天也有一部分女性会出现手脚冰凉的情况、月经紊乱、痛经等都是宫寒的表现，导致宫寒的真相有很多比如过度劳累、喜欢吃冷饮、不规律生活等，那么如何自检宫寒呢。
月经量少是宫寒症状吗？
女性如果每个月的月经量少，两天左右就走干净了，那有可能是宫寒所引起的，宫寒会导致血液流通不畅，随之导致月经血量减少。同时也会导致大量的血液淤积在子宫内，会以血块的方式排出体外，月经期间总是出现小血块，应该自己重视了。
宫寒还有哪些症状？
1、痛经。女性患上了宫寒，血液就会淤积在子宫内而排不出来，如果血液不能顺利的排出患者会出现小腹部疼痛。这种疼痛能通过喝热水、红糖水、暖宝贝来缓解。
2、月经颜色暗。因为宫寒会导致气血不流畅，若是在身体里面积存时间久了，会导致月经血颜色发暗并且发黑。若是发现月经血液呈现黑色或者深色就要重视了。
如何缓解宫寒？
1、注意身体保暖。夏季炎热气温高雨水多，尤其是南方潮湿，女性朋友喜欢洗冷水澡或者穿漏脐装，这样会让腹部受寒，从而引起女性宫寒，女性即使在夏天也要注意身体保暖，尽量不要吃寒凉的食物也不能洗冷水澡，不能长时间待在空调房里，夜晚睡觉时能把肚脐部位盖住，
2、多吃暖宫的食物。到了夏季很多女性喜欢吃冰激凌和冷饮，虽然一时得到了享受，但是如果吃得太多的话会引起宫寒，女性朋友要多吃一些暖宫的食物，比如韭菜、牛肉、大枣、羊肉、生姜、红糖等。
3、坚持泡脚。不管是在什么季节都要养成每天夜晚睡觉之前用热水泡脚的好习惯，泡脚不仅能缓解疲劳，而且也能够促进身体的血液循环，改善了寒凉体质，防止宫寒的发生，也能使用艾叶泡脚医治宫寒效果更好。
4、注意个人卫生。女性也要注意个人卫生尤其是月经期间的卫生，月经期间不能房事，不能使用冷水来洗澡，每天夜晚能使用清水来清洗外阴部。月经期间要远离寒凉的食物，98迷科，保持乐观的心态，尽量不要熬更守夜。
温馨提示
女性朋友若是出现了以上症状那就是宫寒，患者要注意营养均衡，幸免吃宫寒，患者要注意营养均衡，幸免吃宫寒，患者要注意营养均衡，幸免吃辛辣、寒凉食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证规律生活，注意身体保暖，月经期间不能洗冷水澡，不能长时间吹冷空调。
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