当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

水果可以养生但食用方法要正确

来源：责编：时间：2023-08-10 17:30:35 浏览量：4342

导读每年春天可以说是水果富产的季节，超市、批发城等可以看到琳琅满目的水果。水果富含维生素、膳食纤维等营养物质，一直以来都备受消费者的喜欢，是人们养生的首选之物。但并非所有人都真正做到了“健康”吃

每年春天可以说是水果富产的季节，超市、批发城等可以看到琳琅满目的水果。水果富含维生素、膳食纤维等营养物质，一直以来都备受消费者的喜欢，是人们养生的首选之物。但并非所有人都真正做到了“健康”吃水果，下面就让我们一起来了解吧。

养生吃水果存在的误区

1、图方便，将水果榨汁喝

许多人由于懒得削皮，于是购买那种可以将果皮与果肉分离的榨汁机，然后再加入蜂蜜、牛奶等，一款纯天然的果汁饮品就制作而成。但是榨出来的果汁真的健康吗？事实上，如果我们频繁喝果汁，反倒不利于我们的健康。首先，果皮也是水果的一大营养，其含有膳食纤维和果胶。去掉果皮，用果肉榨汁，那么我们喝的就相当于一杯浓缩糖水，这会加重身体负担，尤其是老年人要避免喝果汁。

2、图节省，带霉点的水果继续吃

许多人经常买了一堆水果放在家中，没有及时吃完，就导致部分水果上面长了一些霉点。他们往往处于节省或者避免浪费食物，而选择削掉发霉的部分，继续吃剩下的。可事实上，这种做法很不健康。因为水果霉变腐烂后，会滋生许多微生物。如果我们吃多了这种变质的水果，就会出现头晕、恶心、腹痛等不良反应。

3、图节食，用水果代替主食

正因为水果所含的脂肪量很低，许多爱美人士在减肥时就用水果代餐。虽然水果的确含脂肪低，但它含糖量很高，如果我们在生活中经常摄入过多的糖类，会加重肝脏的负担，严重的话会导致脂肪肝。而且，水果不耐饿，人们经常会在无意间就食用过量的水果。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-83-0.html水果可以养生但食用方法要正确

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：居民养生存在的几大误区健身运动并非越多越好

下一篇：借酒浇愁愁更愁依赖上酒精会使我们的一生变得不幸

标签：

热门焦点

更年期可以喝静心口服液吗

更年期女性一般可以遵医嘱服用静心口服液，但需根据个体体质和症状调整用药方案。静心口服液主要用于缓解更年期常见的潮热、失眠、情绪波动等症状，其主要成分包括
支原体肺炎的传染途径有哪些

支原体肺炎主要通过飞沫传播、直接接触传播、气溶胶传播、母婴垂直传播及污染物间接接触传播五种途径传染。1、飞沫传播：患者咳嗽、打喷嚏或说话时产生的含病原
低钾血症的饮食

低钾血症患者应优先选择高钾食物，如香蕉、橙子、菠菜、土豆、牛油果等，同时避免高钠食物加重钾流失。低钾血症指血清钾浓度低于3.5mmol/L，可能由长期腹泻、利尿剂
女性强直性脊柱炎早期症状

女性强直性脊柱炎早期症状主要有腰骶部疼痛、晨僵、关节肿痛、疲劳乏力、眼部炎症等。强直性脊柱炎是一种主要累及脊柱和骶髂关节的慢性炎症性疾病，早期症状容易
红斑狼疮前期征兆

红斑狼疮前期征兆主要有皮肤红斑、关节疼痛、发热、乏力、光敏感等。红斑狼疮是一种自身免疫性疾病，可能由遗传、环境、激素等因素引起，建议出现相关症状时及时就
打胰岛素后心慌颤抖怎么办

打胰岛素后出现心慌颤抖可通过调整胰岛素剂量、监测血糖、补充碳水化合物、改变注射部位、就医评估等方式处理。该症状通常由低血糖反应、胰岛素注射过量、饮食
肺炎会感到肺部疼痛吗

肺炎患者可能会感到肺部疼痛，但并非所有患者都会出现这一症状。肺部疼痛通常与炎症累及胸膜有关，也可能由剧烈咳嗽引发。肺炎引起的肺部疼痛多表现为单侧或双侧胸
藏族让身体健康的方法,藏族的生活习惯和发明创造

藏族之最最早发明快餐（糌粑）；最早发明球类（马球发明于公元6世纪）；最早驯马养马和饲养野牦羊（原始社会）；最早有模特（公元779年建桑耶寺时从全藏各地挑选形象俊美的
瑜伽帮你改善夜间睡眠质量，拥有好睡眠

脊骨神经医学与瑜伽从自然的角度更深入地观察发现，种种导致失眠的原因，终乃归咎于自主神经紊乱及体内营养失调。因此，要真正解除失眠，必须从拥有平衡和功能运作