当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

国家版减肥指南来了!

来源：责编：时间：2025-03-11 13:41:54 浏览量：337

导读　　原标题：国家版减肥指南来了!转发收藏，全是干货→　　“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”　　“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需

　　原标题：国家版减肥指南来了!转发收藏，全是干货→

　　“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”

　　“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”

　　昨天(9日)，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。

　　国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则(2024年版)》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

　　什么样的胖才是真的超重肥胖?

　　超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。

　　体质指数(BMI)是衡量人体胖瘦程度的标准。

　　BMI=体重(kg)/身高(m)²

　　我国健康成年人的BMI正常范围在18.5至24之间。

　　BMI在24至28之间被定义为超重。

　　达到或超过28就是肥胖。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。

　　健康减肥该怎么吃?

　　此前，国家卫健委发布《成人肥胖食养指南(2024年版)》，手把手教你科学减肥!

　　值得注意的是，这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量”。

　　例如，东北地区的春季食谱有“铁锅炖鱼”“菜包饭”，西北地区的食谱里有“臊子面”“油泼面”。

编辑：齐少恒

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

标签：

老年人种植牙一颗费用

老年人种植牙一颗费用在5000元到20000元，具体费用与所在地区经济水平、口腔状况、种植系统品牌、修复材料类型等因素有关。一线城市如北京上海等地，种植牙费用通
血糖值高的话可以吃枇杷吗？

血糖值高的人群一般可以适量吃枇杷，但需结合血糖控制情况调整食用量。枇杷含糖量中等，升糖指数较低，且富含膳食纤维和维生素，对血糖影响相对可控。枇杷的碳水化合物
糖尿病肾病电解质紊乱怎么办

糖尿病肾病电解质紊乱可通过调整饮食、限制液体摄入、药物治疗、透析治疗、定期监测等方式改善。糖尿病肾病电解质紊乱通常由高血糖损害肾功能、利尿剂使用不当
大健康主要是些什么产品（分享大健康保健品及功能性食品）

近些年来，中国执行了近30年的计划生育政策过程后，随着社会的发展，人口结构发生了重大的变化，人口出生率经过高峰期后进入21世纪每年逐步下滑。这导致中国人口已逐渐进入了人口老