当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

“春困”回来了这些小妙招可缓解

来源：责编：时间：2025-02-24 08:10:39 浏览量：301

导读　　立春了，“春困”也回来了。西安市第八医院肝病四科主任杨明博表示，大脑供血变化、激素水平波动、新陈代谢加快都会让人们有“春困”的感觉。　　杨明博建议，应对“春困”可采取以下几条养生妙招：中医认为，健脾祛湿能

　　立春了，“春困”也回来了。西安市第八医院肝病四科主任杨明博表示，大脑供血变化、激素水平波动、新陈代谢加快都会让人们有“春困”的感觉。

　　杨明博建议，应对“春困”可采取以下几条养生妙招：中医认为，健脾祛湿能够有效解除“春困”，淮山药、薏苡仁、赤小豆等都是健脾祛湿佳品。春季要多吃绿色的“香”菜补助阳气，比如香椿、香菜、香葱、韭菜等。同时注意摄取优质蛋白，避免过量摄入生冷、油腻和辛辣刺激食物，多吃富含维生素B的食物。饮用绿茶或花茶可令人神清气爽，还能促进血液循环、减轻困倦感。

　　“动则养阳”，春季阳气初升，运动有利于气血运行，帮助机体得到充足的氧气供应。另外，充足的睡眠也有利于抵抗白天“春困”带来的疲劳感。

　　杨明博建议，休息时伸伸懒腰可对心、肺产生适当挤压，将更多含氧血液供给大脑，有助解乏。每天早起、晚睡前各按摩1次头皮，是消除脑疲劳的有效方法。

　　西安报业健康工作室张璐

编辑：韦瑞娜

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-7743-0.html“春困”回来了这些小妙招可缓解

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：惠及300多万患者中心静脉给药迎来降价

下一篇： AI化身“老中医”开药方，靠谱吗？记者实测问诊持AI处方咨询专业中医医生

标签：

热门焦点

怀孕六个多月咳嗽漏尿正常吗

怀孕六个多月咳嗽漏尿属于常见现象，主要由子宫压迫膀胱、盆底肌松弛、激素变化、尿路感染、咳嗽冲击力增大等因素引起。1、子宫压迫膀胱：随着孕周增加，增大的子宫
糖尿病能控制50年吗

糖尿病一般能控制50年，但需要长期坚持规范治疗和生活方式管理。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，通过科学干预可有效延缓并发症发生。糖尿病患者若血糖长期稳定达标，预
胆结石不可以吃什么东西

胆结石患者需避免高脂肪、高胆固醇、高糖及刺激性食物，主要包括肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油制品、辛辣调味品、酒精等。胆结石的形成与胆汁成分失衡有关，不当
陕西首家家庭特需病房正式启用为家庭赋予更多爱与温暖

　　时间的河流奔涌向前奋斗者的脚步永不停歇岁月的辙印深深浅浅。陕西首家家庭特需病房开启新篇。曾几何时，病痛如夜，漫长无边，孩子们在孤独中与病魔搏斗。家属的眼眸，满是焦