当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

“春困”回来了这些小妙招可缓解

来源：责编：时间：2025-02-24 08:10:39 浏览量：279

导读　　立春了，“春困”也回来了。西安市第八医院肝病四科主任杨明博表示，大脑供血变化、激素水平波动、新陈代谢加快都会让人们有“春困”的感觉。　　杨明博建议，应对“春困”可采取以下几条养生妙招：中医认为，健脾祛湿能

　　立春了，“春困”也回来了。西安市第八医院肝病四科主任杨明博表示，大脑供血变化、激素水平波动、新陈代谢加快都会让人们有“春困”的感觉。

　　杨明博建议，应对“春困”可采取以下几条养生妙招：中医认为，健脾祛湿能够有效解除“春困”，淮山药、薏苡仁、赤小豆等都是健脾祛湿佳品。春季要多吃绿色的“香”菜补助阳气，比如香椿、香菜、香葱、韭菜等。同时注意摄取优质蛋白，避免过量摄入生冷、油腻和辛辣刺激食物，多吃富含维生素B的食物。饮用绿茶或花茶可令人神清气爽，还能促进血液循环、减轻困倦感。

　　“动则养阳”，春季阳气初升，运动有利于气血运行，帮助机体得到充足的氧气供应。另外，充足的睡眠也有利于抵抗白天“春困”带来的疲劳感。

　　杨明博建议，休息时伸伸懒腰可对心、肺产生适当挤压，将更多含氧血液供给大脑，有助解乏。每天早起、晚睡前各按摩1次头皮，是消除脑疲劳的有效方法。

　　西安报业健康工作室张璐

编辑：韦瑞娜

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-7743-0.html“春困”回来了这些小妙招可缓解

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：惠及300多万患者中心静脉给药迎来降价

下一篇： AI化身“老中医”开药方，靠谱吗？记者实测问诊持AI处方咨询专业中医医生

标签：

热门焦点

胆囊息肉3mm能自愈吗

胆囊息肉3毫米一般不能自愈，但多数情况下无须特殊治疗。胆囊息肉可能与胆固醇代谢异常、慢性胆囊炎等因素有关，通常无明显症状，建议定期复查超声监测变化。胆囊息
有血管瘤可以打强直性脊柱炎的针吗

血管瘤患者能否接种强直性脊柱炎的生物制剂需根据血管瘤类型、病情稳定性及药物相互作用综合评估。主要考虑因素包括血管瘤的活动性、生物制剂对血管内皮的影响
国际医学中心医院北院区召开2023年度工作总结表彰大会

　　凝心聚力奏强音，奋楫实干启新程!1月12日，西安国际医学中心医院北院区2023年度工作总结表彰大会圆满举办。　　中国研究型医院学会副会长姚军、副秘书长杨万海，国际医学董
方舱医院是什么意思

武汉新型冠状肺炎疫情发生后，迅速建了几座方舱医院，许多朋友听到方舱医院后都以为是个地名，其实不是，下面小编与大家分享什么是方舱医院。方舱医院”就是可移动医
孕期饮酒会改变婴儿大脑结构

奥地利维也纳医科大学一项新的核磁共振研究显示，在怀孕期间，即使少量或适量饮酒，也会改变婴儿的大脑结构并延缓大脑发育。研究结果将在今年的北美放射学会年会上