当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

“春困”回来了这些小妙招可缓解

来源：责编：时间：2025-02-24 08:10:39 浏览量：443

导读　　立春了，“春困”也回来了。西安市第八医院肝病四科主任杨明博表示，大脑供血变化、激素水平波动、新陈代谢加快都会让人们有“春困”的感觉。　　杨明博建议，应对“春困”可采取以下几条养生妙招：中医认为，健脾祛湿能

　　立春了，“春困”也回来了。西安市第八医院肝病四科主任杨明博表示，大脑供血变化、激素水平波动、新陈代谢加快都会让人们有“春困”的感觉。

　　杨明博建议，应对“春困”可采取以下几条养生妙招：中医认为，健脾祛湿能够有效解除“春困”，淮山药、薏苡仁、赤小豆等都是健脾祛湿佳品。春季要多吃绿色的“香”菜补助阳气，比如香椿、香菜、香葱、韭菜等。同时注意摄取优质蛋白，避免过量摄入生冷、油腻和辛辣刺激食物，多吃富含维生素B的食物。饮用绿茶或花茶可令人神清气爽，还能促进血液循环、减轻困倦感。

　　“动则养阳”，春季阳气初升，运动有利于气血运行，帮助机体得到充足的氧气供应。另外，充足的睡眠也有利于抵抗白天“春困”带来的疲劳感。

　　杨明博建议，休息时伸伸懒腰可对心、肺产生适当挤压，将更多含氧血液供给大脑，有助解乏。每天早起、晚睡前各按摩1次头皮，是消除脑疲劳的有效方法。

　　西安报业健康工作室张璐

编辑：韦瑞娜

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-7743-0.html“春困”回来了这些小妙招可缓解

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：惠及300多万患者中心静脉给药迎来降价

下一篇： AI化身“老中医”开药方，靠谱吗？记者实测问诊持AI处方咨询专业中医医生

标签：

热门焦点

糖尿病患者能吃花生吗

糖尿病患者一般可以适量吃花生，但需注意控制摄入量。花生含有优质蛋白、不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于稳定血糖，但热量较高，过量食用可能影响血糖控制。花生属于低
人格障碍是不是病理性疾病

人格障碍属于病理性精神障碍，主要表现为持久而固定的思维、情感和行为模式显著偏离社会文化期望。人格障碍的病理特征主要有适应功能损害、自我认知扭曲、人际关
高钾血症饮食注意事项有哪些

高钾血症患者饮食需严格控制钾摄入量，避免高钾食物，适量选择低钾替代品。主要注意事项有避免香蕉等高钾水果、限制绿叶蔬菜摄入、慎选肉类及豆制品、减少加工食品
王曙逢：造福更多的腹膜后肿瘤患者

　　王曙逢(右二)在为患者做手术。受访者供图　　学人小传　　王曙逢，西安交通大学第一附属医院普通外科副主任，教授，主任医师，博士生导师。主要从事胃肠道肿瘤和复杂腹膜后肿
维奈克拉印度版去哪里可以买到呢》维奈克拉片纳入医保了吗,能报销吗？

维奈克拉片/维奈托克维奈克拉（Venetoclax）是选择性的、口服可吸收的BCL-2小分子抑制剂，对BCL-2高表达的肿瘤细胞表现出较强的抗肿瘤活性，对成人急性髓细胞性白血病、复发或难
青汁到底是不是智商税，卫生保健效果／价格高昂／市场宣传

摘要：青汁是一种由蔬菜和水果制成的健康饮品，在近年来备受关注。有人认为青汁是一种智商税，即通过宣传和销售高价的青汁来盈利。本文将从几个方面探讨青汁是否真的
美年大健康股价多少合理（分享美年健康盘中最高的价钱）

公告显示，公司控股股东上海天亿实业控股集团有限公司提议，基于目前二级市场股价已经严重背离公司的实际经营情况，不能正确反映公司的价值，为切实保护全体股东的合法权益，推动公司
猫咪缺乏维生素b6的症状

猫咪缺乏维生素b6的症状有哪些？让我们一起了解一下吧。猫咪缺乏维生素b6的症状1、主要以小红细胞性低色素性贫血为特征，同时还发生神经退行性变性和肝脏脂肪浸