当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

要美味不要伤脾胃！中医支招春节长假健康饮食

来源：责编：时间：2025-01-29 18:58:57 浏览量：371

导读　　新华社北京1月28日电（记者田晓航）享受美食是春节长假里的一大乐事。中医专家提醒，这一时期人们饮食种类丰富、节律紊乱，易伤脾胃，应坚持合理膳食，可采用代茶饮、药膳等中医药方法调养身体，改善消化功能，增强抗病能力。

　　新华社北京1月28日电（记者田晓航）享受美食是春节长假里的一大乐事。中医专家提醒，这一时期人们饮食种类丰富、节律紊乱，易伤脾胃，应坚持合理膳食，可采用代茶饮、药膳等中医药方法调养身体，改善消化功能，增强抗病能力。

　　“中医讲究‘食饮有节’，饮食以七八成饱为宜。”中国中医科学院学部委员、中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东说，春节饮食应合理搭配主食、肉类、蔬菜和水果，“大鱼大肉”宜适量，每餐有新鲜果蔬；可多选择蒸、煮、炖等烹饪方式，减少油炸、煎炒和高盐调料；规律进餐；尽量少饮酒，可以茶代酒或选择低度果酒，慢慢饮用或边饮用边吃饭，酒后可喝温水或蜂蜜水帮助解酒；避免短时间内大量饮酒、摄入大量高蛋白高脂肪食物而诱发急性胰胆疾病和胃肠疾病。

　　消化不好怎么办？唐旭东说，常吃生萝卜可以消食下气、帮助消化，食用山楂麦芽消食汤也可以消减油腻、促消化。平时脾虚、消化功能不好的人应适当控制饮食，可在饭后散步、做简单的运动，按摩腹部，这样有助于促进肠胃蠕动、改善消化。此外，午后得空休息一下、适时眯一觉，有利于解除疲劳、促进肠胃蠕动和食物消化。

　　春节期间还可选择合适的药膳调和脏腑，增强体质。广东省中医院副院长杨志敏介绍，北方地区总体寒冷，体质偏寒的人可选用具有温中暖胃补血作用的当归羊肉汤；南方地区体感仍然偏冷，体质偏虚的人可服用花胶炖乌鸡，同时，南方湿气较重，陈皮红豆莲子芡实汤可帮助健脾祛湿。

编辑：李国栋

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-7669-0.html要美味不要伤脾胃！中医支招春节长假健康饮食

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇：反流性食管炎常见症状有哪些

下一篇：济南机场海关查获“三无”减肥药660粒

标签：

热门焦点

新生儿窦性心动过速是什么原因引起的

新生儿窦性心动过速通常由生理性因素和病理性因素共同引起，主要有体温升高、哭闹或活动、感染、贫血、先天性心脏病等原因。1、体温升高：新生儿体温调节中枢发育
葡萄糖的弱阳性怎么样了？

葡萄糖弱阳性通常提示尿液或血液中葡萄糖含量略高于正常值，可能由生理性因素或糖尿病等疾病引起。主要有妊娠期生理变化、短时间内高糖饮食、应激反应、糖尿病前
关于肝炎的中医鉴别治疗

肝炎可通过中医辨证施治进行鉴别治疗，主要方法有疏肝解郁、清热利湿、健脾益气、活血化瘀、滋补肝肾等。肝炎在中医范畴多由湿热蕴结、肝郁气滞、脾虚湿困、瘀血
形成脂肪肝的主要原因是什么

形成脂肪肝的主要原因有遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、酒精摄入过量、代谢异常等。脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积过多，可能与胰岛素抵抗、脂质代谢紊乱等因素
用强克治疗强直性脊柱炎会好吗

强克可以用于治疗强直性脊柱炎，但具体效果因人而异。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要表现为脊柱和骶髂关节的炎症，可能导致疼痛、僵硬和活动受限。强克是一
早期糖尿病的征兆

早期糖尿病的征兆主要有多饮、多尿、体重下降、疲乏无力、皮肤瘙痒等。糖尿病可能与遗传、肥胖、缺乏运动、胰岛素抵抗、病毒感染等因素有关，通常表现为血糖升高
1型糖尿病并发症多久出现

1型糖尿病并发症通常在确诊后5-15年出现，具体时间与血糖控制情况、个体差异等因素相关。血糖长期控制不佳的患者可能在5-10年内出现早期微血管并发症，如糖尿病视
甲亢验血指标有哪些

甲亢验血指标主要有促甲状腺激素、游离甲状腺素、游离三碘甲状腺原氨酸、甲状腺过氧化物酶抗体、甲状腺球蛋白抗体等。甲亢通常由甲状腺功能亢进症引起，表现为心
火龙果和牛奶能一起吃吗

火龙果和牛奶通常能一起吃，不会产生食物相克的问题。火龙果富含膳食纤维和维生素C，牛奶含有优质蛋白和钙，两者搭配可补充多种营养素。火龙果与牛奶同时食用时，其营