当前位置：首页 > 健康 > 养生资讯

1杯奶茶所含咖啡因或超3杯美式想睡好觉就不要喝

来源：责编：时间：2023-08-10 17:30:38 浏览量：4699

导读你有没有这样的情况，晚上和小姐妹们开开心心逛街，这期间喝了一杯奶茶。到了晚上，精疲力竭的回到家中，本想洗个澡就舒舒服服的睡上一觉，可是躺在床上翻来覆去，却发现怎么也睡不着。明明身体已经很累了，自己也

你有没有这样的情况，晚上和小姐妹们开开心心逛街，这期间喝了一杯奶茶。到了晚上，精疲力竭的回到家中，本想洗个澡就舒舒服服的睡上一觉，可是躺在床上翻来覆去，却发现怎么也睡不着。明明身体已经很累了，自己也反复告诉自己应该睡觉了，手机早已丢在一边，可是就是睡不着。

为什么会出现这样的情况？原来，奶茶中也含咖啡因。正常情况下，一杯奶茶里含有的咖啡因量约等于3.5杯美式咖啡。咖啡因有提神醒脑的作用，但对于敏感人群来说，摄入咖啡因会导致失眠、焦虑、烦躁等症状。此外，咖啡因会影响钙代谢，摄入过多会促进钙流失。长期大量摄入咖啡因还会影响心脑血管健康。

据有关数据显示，根据国家肥胖风险评估方法(T/CFR)最新研究结果指出，每天摄入200 mg及以上脂肪含縞会影响睡眠质量的产生以及人体内分泌功能紊乱，从而引|发肥胖问题。而对于正在减肥中的年轻人来说喝杯奶茶还可能造成失眠状况。

建议健康成年人不要每天喝，一周喝两次左右就够了，尽可能选择那些真正用纯牛奶来做的奶茶（一般是喝得出来的），而且现在透明的制作，你就看了他给你加生牛乳还是奶精，就知道到底是不是纯牛奶做的。

因此，消费者在选购牛奶车时要理性理性地了解，一杯牛奶中的咖啡因含量仍然很高。最好是在开放式或者半开放式的奶茶店里，多喝一些奶茶，牛奶盖子虽然可以改善奶茶的味道，但因为它的脂肪含量比较高，所以需要控制体重、追求健康的人，可以适当的喝。

本文链接：http://www.28at.com/showinfo-62-104-0.html1杯奶茶所含咖啡因或超3杯美式想睡好觉就不要喝

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇： "滴血验癌"公司创始人被判11年谎言终究要被揭穿

下一篇：久坐“累身还累心” 专家呼吁“久坐族”动起来

标签：

热门焦点

胎儿复杂先天性心脏畸形能治好吗

胎儿复杂先天性心脏畸形多数可通过手术干预改善预后，治疗效果与畸形类型、严重程度及医疗条件密切相关。主要治疗方式包括产前监测、出生后手术矫正、药物支持、
上消化道出血最常见的病因是什么

上消化道出血最常见的病因主要有消化性溃疡、食管胃底静脉曲张破裂、急性胃黏膜病变、胃癌、食管贲门黏膜撕裂综合征。1、消化性溃疡消化性溃疡是上消化道出血
榴莲瓤煮水的正确方法

榴莲瓤煮水的正确方法包括清洗、切块、煮制、过滤和饮用。1、清洗：榴莲瓤在煮水前需要彻底清洗，去除表面污垢和残留物。将榴莲瓤放入清水中，用手轻轻搓洗，确保每一
肥胖症儿童如何饮食

肥胖症儿童可通过调整饮食结构、控制热量摄入、增加膳食纤维、减少高糖高脂食物、定时定量进餐等方式改善。肥胖症可能与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、内
肝囊肿是怎么检查出来的

肝囊肿主要通过影像学检查确诊，常用方法包括超声检查、CT扫描、磁共振成像、肝动脉造影和腹腔镜检查。1、超声检查：超声检查是诊断肝囊肿的首选方法，具有无创、经
为什么医生都建议切除胆囊

医生建议切除胆囊通常是由于胆囊存在严重病变或功能障碍，如胆囊结石伴反复感染、胆囊息肉恶变风险高、胆囊功能丧失等。胆囊切除术可有效防止病情恶化，避免并发症
急性化脓性胆囊炎的治疗方法有几种

急性化脓性胆囊炎的治疗方法主要有禁食与胃肠减压、抗生素治疗、经皮经肝胆囊穿刺引流术、胆囊切除术、内镜下逆行胰胆管造影术等。1、禁食与胃肠减压急性化脓
医生再三强调：不想血糖飙升，少吃这4种蔬菜，再馋也要忍住！

血糖管理是场持久战，餐桌上的隐形"糖衣炮弹"往往最容易被忽视。有些看似健康的蔬菜，实则暗藏升糖风险。今天就来揭秘那些披着绿色外衣的"甜蜜陷阱"。一、这些蔬菜
米托坦(Mitotane)国内价格是多少？米托坦怎么买可靠呢

米托坦(Mitotane)国内价格是多少,米托坦(Mitotane)的版本有：1、老挝大熊制药版本；2、美国施贵宝版本；3、法国HRA版本；4、老挝东盟制药版本。代购价格是3600元左右，不同版本价格