早在公元1287年，元世祖忽必烈就训练了一队能跑善行的禁军，为了检验训练成绩，每年都要举行一次大规模的长跑比赛，里程为90公里，是现在马拉松运动里程的一倍还要多。
1896年，在雅典举行了第一届奥林匹克运动会，其中马拉松比赛项目的里程达到42.195公里，此后，这项运动一直延续至今。实际上，早在公元1287年，元世祖忽必烈就训练了一队能跑善行的禁军，为了检验训练成绩，每年都要举行一次大规模的长跑比赛，里程为90公里，是现在马拉松运动里程的一倍还要多。那时的禁军叫“贵赤”，也叫“贵卫赤”或“贵由赤”，在蒙古语中意为“快跑者”。这支部队的主要职责是负责北京和内蒙古正蓝旗的警卫工作，并肩负两地之间紧急公文的传递任务。传递的方式为：每隔7.5公里设一个传递铺子，每个铺子配备数量不等、身体强壮的士兵，一旦遇有紧急军情或重要公文，士兵们就腰系皮带，脚绑响铃，怀揣文书，脚底生风，一个铺子挨着一个铺子将公文传递下去，直至到达终点，一夜急行里程达到200公里。
为提高这些特殊士兵的长跑技能和身体素质，元世祖平时除了对他们进行高强度的训练外，每年还要不定期地举行一次长跑比赛。比赛的起点一般设在河北的河西务，终点则在北京，全程90公里，时间为6小时。比赛结束后，元世祖会根据比赛结果，对前五名的佼佼者奖励数量不等的金银，对六至十名的成绩优秀者，每人则奖励两匹质地上好的绸缎。
算下来，元世祖的“马拉松运动”，不仅比第一届奥林匹克运动会马拉松项目早了近600年，也比全程42.195公里的马拉松里程长了一倍多。换句话说，元世祖的“马拉松运动”，应该是世界上时间最早、比赛距离最长的“马拉松运动”。
在历代封建王朝中，汉唐是两个公认武功强盛的王朝，比起汉朝横扫匈奴的威武，大唐战无不胜的风光，大明军队，在史料的纪录中，貌似是相对低调的。事实上，低调只是表面现象，低调的明军，是一支威武之师，光荣之师。对比明军的发展历程，这绝不是溢美之词。
明军开国的起点是非常高的，甚至说对比之前其他历代封建王朝，明军在大明开国战争中所遭遇到的对手，是极其强大的。他所战胜的，是在中世纪曾横扫欧亚的世界最强骑兵——元朝蒙古骑兵。
而且它还完成了两个奇迹：第一，他是历史上继西汉之后，又一支以农民起义军的身份脱胎而来，最终完成改朝换代大业的军队。第二，他完成了古代军事史上一件空前的壮举，第一次以由南向北的形式北伐成功，实现了的统一大业。这两件事，更是绝对的高难度动作。
完成这样一个高难度动作的明军，也并非先天就这样强大，相反也是从一穷二白的基础上默默积累实力，最终在元末农民战争中破茧而出，啸傲四海。
1、曾经纪律涣散的乌合之众
元末天下大乱，四方起义四起，按照评书里的说法，就是“十八路反元”，这其中最重要的反元起义军，就是南方“红巾军”，明朝皇帝朱元璋，最早也是红巾军的一员，他一开始投奔濠州红巾军领袖郭子兴，虽然郭子兴很赏识他，并把养女马氏(明朝开国第一任皇后马皇后)嫁给了他，但他始终得不到信任，为了壮大自己的力量，元朝至正十三年(1353年)六月，二十五岁的朱元璋以红巾军将领的身份，回到家乡安徽凤阳募兵。这次募兵一共招募来七百多名青壮。看似人数不多，但在历史上却有重要意义——如果朱元璋回乡募兵的日期，在历史上有精确到哪一天的纪录的话，那么这一天绝对可以算作大明王朝的“建军节”。
当时的朱元璋并不受红巾军信任，相反处处受气，后来朱元璋带着这支军队打了几仗，地位也节节攀升，但也继续在红巾军内部受挤兑。不得已转战定远，这支七百人的队伍中，他挑选了二十四名亲信随行，这二十四人，就构成了大明开国将领的雏形阵容：徐达，常遇春，宋朝用，郭英等后来的名将都在其中。之后朱元璋带着这二十四人招兵买马，在老领导郭子兴过世时，他已经有了数万军马，坐拥和州，定远等地盘，并趁元王朝麻痹大意的机会攻克了南京。大明王朝后来争雄天下的本钱，就这样打下来了。
朱元璋从早期拉队伍开始，一直奉行的策略，就是谋士朱升所提出的“高筑墙，广积粮，缓称王”，这个策略说白了，就是不争出风头，耐住性子发展力量，尤其是军事实力。早期明军的力量，也是在这个过程里暗暗壮大。然而力量壮大，却不等于军力强大。特别是占领南京之后，朱元璋在军队建设上最苦恼的事情，就是军队的纪律松弛，虽然朱元璋施行严刑峻法，对于各种军纪败坏的行为严惩不贷，但是败坏纪律乃至招来民怨的事还是时有发生。
《明实录》里记载，当了皇帝的朱元璋，有次与大臣们回忆早年往事时，说过这样一个事情，一次他骑马巡逻，突然看到一个孩子在野地里哭，一问才知道，孩子的父亲被抓进军营当劳工，母亲也被劫掠进去，只留下孩子一个人。朱元璋当场大怒，愤而下令彻查，结果查明孩子的父母确在军营，并在朱元璋的关照下得以一家团聚。
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