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总是焦虑不安怎么办？4招赶走焦虑浮躁！

来源：责编：时间：2024-03-27 14:09:34 140观看

导读　　不知道宝宝们有没有这样的经历，每过一段时间就会出现这样的情况，整个人焦虑不安，明明什么事情都没有发生，但是就是各种难受，别人问

　　不知道宝宝们有没有这样的经历，每过一段时间就会出现这样的情况，整个人焦虑不安，明明什么事情都没有发生，但是就是各种难受，别人问也说不出个所以然来，自然也不知道应该怎么办了。今天小编就为大家来支招——总是焦虑不安怎么办?一起来看看吧。

　　1.产生自己的见解

　　有见解并不是浏览了多少网页或微信文章，而是能踏踏实实地看完一本书/一则新闻，提炼出来自己的观点+形成自己的东西。

　　2.注意力放在自己身上

　　不多关注别人的生活，克制住自己的好奇心。花在讨论别人身上的每一分钟都本可以用在自我提升上。不要朋友圈一出现小红点，就立刻打开去看，把精力和注意力放在重要的事情上。

　　3.做事前梳理“流程”

　　做一件事前先将流程的先后顺序梳理一遍。杂乱的事情堆积到一块，看上去就会有很多未完成任务。但是学会梳理之后，把工作内容和轻重缓急编排一下，就会明朗清晰，让自己不再浮躁。

　　4.广泛阅读，构建价值观

　　通过读书，我构建了自己的价值观，学会了借用书中的人物经历和道理，来化解自己的问题。书里的人物和他们的经历就是我的导师。

　　通过这4种方法，可以有效的抑制住一些焦虑和不安，如果你也有焦虑不安的情况的话，不妨试试吧!

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