豆腐是高蛋白，低脂肪绿色食品。其原材料大豆中含有丰富的蛋白质，含有多种人体必须的

菠菜有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等

猪皮富含丰富的胶原蛋白，具有抗衰老的作用，经常食用可以使皮肤保持丰满、富有弹性。要分享的是水晶鸡蛋的制作方法，其中加入了胡萝卜、木耳和西蓝花等配料，美观，还增加了营养价值

雪里蕻，又称雪里红或雪里翁，是一种一年生草本植物，是芥菜的变种。人们将芥菜的叶子和茎连在一起腌制，制成了雪里蕻，俗称辣菜。它的叶子深裂，边缘皱缩，花朵呈鲜黄色。可以将茎和叶子

酸菜鱼，作为一道经典的川菜，一直以其浓厚的酸辣风味和鲜美的口感受到人们的喜爱。与同样出名的水煮鱼一样，酸菜鱼也充满了诱人的美味。相较于麻辣火锅般的水煮鱼，酸菜鱼则多了一

四川泡菜一般都是腌制5个月左右。至于可以存放多长的时间还需要看泡的到底是什么，一般大概是半年左右。泡菜存放的时间相对长一些，但应该注意不要超过5个月，时间久可能会产生一

立秋的到来，虽天气逐渐凉爽，但炎热的夏日依然在记忆中萦绕。这时，一道美味、清新、开胃的夏季佳肴是再合适不过了。为大家介绍一道特别美味的菜品，凉拌菠菜粉丝。这道凉拌菠菜粉

豆腐脑一直以来都是一道受欢迎的早餐，忙碌的生活节奏，外出购买豆腐脑并不总是方便。可以学会自制美味的豆腐脑，无需外出，可以控制所有的成分，确保食品的质量和新鲜度。将分享一份

立秋的到来，天气渐渐凉爽，人们也开始注重食补和保湿。在这个季节，需要多喝水来滋润肌肤，还可以尝试一些美味的点心来满足味蕾。将分享一道受孩子和大人喜爱的点心——自制水果果

紫薯和酥皮的组合，造就了一道美味的小吃，那就是紫薯扭扭酥。层层酥皮之下，隐藏着绵密、软糯的紫薯馅，带来了绝妙的口感和美味。制作这款点心简单，还能保证食材的新鲜和质量。跟随

扇贝有滋阴、补肾，明目、健脑、调中、下气，利五脏等功效。扇贝还含有丰富的优质蛋白

美好的生活，就是要和喜欢的一切在一起，比如喜欢可可麻糬软曲奇就和它在一起，曲奇外脆

在春节长假里，除了吃中式大餐外，还是想吃芝士蛋糕，红茶芝士奶盖蛋糕是一款很受欢迎的

冬天，已向纵深而来，寒凉扑面来。对于特别爱喝羊肉汤的人来说，用纯肉真的不过瘾，味道不

金钱草泡水喝有哪些禁忌 金钱草泡水喝会导致脾胃虚寒。对于本身脾胃不好的人来说，如果泡金钱草水喝会导致症状加重，容易过敏的人不可以喝金钱草水，会出现过敏反应。夜尿频多的

银杏果有哪些功效与作用？ 银杏果里面还有白果乙醇有很好的祛痰作用，对于气管有松弛作用，感冒咳喘的人适当吃几个白果，能有效的缓解。银杏果是一种非常好的中药材，对于疾病有特别

鲍鱼经典吃法 鲍鱼是一种营养价值特别高的海鲜。而且价格也是很贵的。有些鲍鱼简直不是普通百姓能够吃得起的东西，不过如果你上海鲜市场转一转的话，你会发现有些新鲜的小鲍鱼

黑芝麻怎么吃好 黑芝麻可以直接生吃，也可以煮粥或者做成黑芝麻酱，平时榨豆浆的时候也可以放点黑芝麻，煮出来的豆浆味道更好喝。黑芝麻是一种营养价值特别高的食物。有补肾益气，

什么食物养胃 我们平时吃的很多食物都有养胃的作用，比如山药，小米，胡萝卜，红薯，土豆，南瓜，香菇等。山药和小米可以说是我们平时养胃最常吃的食物，用山药和小米加在一起熬的山药小米

不适合喝茶的类人 茶叶里面富含多种氨基酸以及抗氧化成分，对人身体的好处是特别多的，大部分人都是可以把茶当做饮品和保健养生的功效还是特别好的。但是也不是所有的人都可以

喝过期茶叶的危害 茶叶是一种非常健康的饮品，它里面含有茶多酚，咖啡因，以及多种维生素和抗氧化剂适量喝茶，对身体的健康是有非常大的好处的。但是如果是过期的茶叶，它里面的营养

健康的食疗方法亚健康状态是一种普遍存在的现象，大多数人都感觉到身体没有什么疾病，但明显的就是感觉非常疲惫，打不起精神，有的时候晚上失眠特别严重，其实这就是亚健康状态，面对身

黄豆的功效与作用 黄豆里面的粗纤维含量比较高，可以促进消化吸收，加速肠胃蠕动，能够防止便秘。黄豆里面还有一种抑制酶，有降血糖的效果。黄豆里面含的皂苷成分能够起到调节身体

浓汤宝素菜汤做法制作浓汤煲蔬菜汤时，首先需要准备好对应的食材，像土豆一定要及时的削皮，包菜要清洗干净，放到水中浸泡一会儿，胡萝卜也需要去掉包皮。一般将配菜都准备好了之后，我

各种排骨汤做法排骨汤其实是家常菜，但是制作排骨汤时，配菜不同，制作出来的口感不一样。而我们利用花生来制作排骨汤时，首先花生要用温水浸泡10分钟的样子，排骨要用温热水清洗两遍